Warum habe ich im sechsten Monat der Schwangerschaft Rückenschmerzen? Welche Lösungen gibt es gegen Rückenschmerzen im sechsten Monat der Schwangerschaft?

Wir alle wissen, dass der Körper einer Frau nach einer Schwangerschaft mit verschiedenen Beschwerden einhergeht und Rückenschmerzen ein sehr häufiges Phänomen sind. Viele schwangere Mütter erleben diese Situation. Rückenschmerzen bei Schwangeren sind sehr unangenehm. Was also sollten Sie tun, wenn Sie im sechsten Monat der Schwangerschaft Rückenschmerzen haben? Schauen wir uns das unten genauer an!

Warum habe ich im sechsten Monat der Schwangerschaft Rückenschmerzen?

Es kommt sehr häufig vor, dass schwangere Frauen im sechsten Schwangerschaftsmonat unter Rückenschmerzen leiden. Dies liegt daran, dass der Körper nach der Schwangerschaft Hormone ausschüttet und das in den Hormonen enthaltene Relaxin dazu dient, die Bänder der schwangeren Frau zu entspannen und sie auf eine normale Geburt vorzubereiten. Aufgrund des Einflusses von Relaxin können die Rückenschmerzen schwangerer Frauen durch die Erschlaffung der Lendenbänder verursacht werden.

Es können auch andere Gründe dafür vorliegen. Mit zunehmendem Gestationsalter der schwangeren Frau wächst auch der Fötus von Tag zu Tag. Der wachsende Fötus erhöht den Druck auf die Gebärmutter. Mit zunehmender Größe der Gebärmutter erhöht sich der Druck auf die Lendenwirbelsäule der Schwangeren, was bei Schwangeren leicht zu Rückenschmerzen führen kann.

Während der Fötus wächst und sich entwickelt, erhöht die Gebärmutter außerdem den Druck auf die Taille, was zu einer Kompression der Taillennerven und damit zu Taillenschmerzen bei schwangeren Frauen führen kann.

Natürlich können Rückenschmerzen bei Schwangeren auch andere Ursachen haben, beispielsweise: Die Taille der Schwangeren ist kalt, gefroren oder die Schwangere verstaucht sich bei Aktivitäten die Taille. Dies verursacht Schmerzen im unteren Rücken.

Was tun bei Rückenschmerzen im sechsten Schwangerschaftsmonat?

Schwangere Frauen im sechsten Monat, die unter Rückenschmerzen leiden, können dies tun, um die Schmerzen zu lindern. Denn Rückenschmerzen bei Schwangeren können neben dem Progesteron auch andere Ursachen haben.

Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen sind eine normale Reaktion auf die Schwangerschaft. Bei Rückenschmerzen in der Schwangerschaft können Schwangere auf entsprechende Ruhepausen achten. Viele schwangere Frauen haben aufgrund von Rückenschmerzen Schlafprobleme. Wenn eine schwangere Frau Rückenschmerzen hat, kann sie daher eine Schlafposition wählen, die für sie angenehm ist.

Verwenden Sie einen Bauchstützgürtel

Mit zunehmender Schwangerschaftsdauer wächst und entwickelt sich der Fötus weiter, und auch der Druck der Gebärmutter auf die Taille der schwangeren Frau nimmt zu, was zu Schmerzen in der Taille oder einer Kompression der Lendennerven führt, was zu Rückenschmerzen führt. Daher können schwangere Frauen einen Bauchstützgürtel verwenden, der den Bauch stützt und den durch die Schwerkraft verursachten Druck der Gebärmutter auf die Lendenwirbelsäule verringert und so die Symptome von Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen lindert.

Massage

Wenn eine schwangere Frau unter Rückenschmerzen leidet, kann dies durch eine Verspannung der unteren Rückenmuskulatur verursacht werden. Schwangere können sich auf die Seite ins Bett legen und ihre Familie bitten, ihnen eine Zeit lang bei der Massage zu helfen, um die Muskelverspannungen zu lösen und so die Schmerzen zu lindern.

Da sich eine Frau im sechsten Monat mitten in der Schwangerschaft befindet, werden die Bewegungen des Fötus häufiger. Daher nimmt mit zunehmender Bewegung des Fötus und zunehmender Größe des Fötus der Druck auf die Lendenwirbelsäule der schwangeren Frau allmählich zu. Da die schwangere Frau mit dem Wachstum des Fötus mehr Relaxin absondert, wird die Taille der schwangeren Frau mit der Zeit schmerzen. Obwohl Rückenschmerzen während der Schwangerschaft bei schwangeren Frauen zu Unbehagen führen können, handelt es sich dabei um eine normale Reaktion der Schwangerschaft. Schwangere können beim Schlafen eine bequeme Haltung einnehmen und einen Bauchstützgürtel verwenden, um Rückenschmerzen zu lindern.

Worauf Sie im 6. Schwangerschaftsmonat achten sollten

Ernährungsvorkehrungen

Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie darauf achten, mehr Nahrungsmittel mit hohem DHA-Gehalt zu sich zu nehmen, wie etwa Tiefseefisch, Trockenfrüchte, Algen usw. Wenn die Nährstoffe nicht ausreichen, können Sie Milchpulver für Schwangere als Ergänzung verwenden, täglich häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und nach dem Mittagessen etwas Obst als Nachmittagstee essen.

Trainingstipps

Zu diesem Zeitpunkt erreicht die Schwangerschaft eine relativ sichere mittlere Phase und die werdende Mutter kann ein gemäßigtes Sexualleben führen, sie sollte jedoch darauf achten, es nicht zu intensiv zu gestalten und die Bewegungen nicht zu schwierig zu machen, um den Fötus im Mutterleib nicht zu beeinträchtigen. Sie können jeden Tag nach dem Essen einen Spaziergang machen oder Schwangerschaftsyoga machen, um Ihren Körper aktiv zu halten und zu vermeiden, die ganze Zeit still zu liegen.

Zählen der Bewegungen des Fötus

Wählen Sie jeden Tag drei Zeiträume: morgens, mittags und abends und zählen Sie jeweils eine Stunde lang die Bewegungen des Kindes. Unter normalen Umständen sollte die Anzahl der Bewegungen des Fötus etwa 5 Mal pro Stunde und nicht weniger als 30 Mal in 12 Stunden betragen. Schwankungen innerhalb von 5 Minuten werden als vollständige Bewegung des Fötus angesehen.

Vorsorgeuntersuchung

In diesem Monat müssen Sie ein Down-Syndrom-Screening und ein Glukosetoleranz-Screening durchführen. Das Glukosetoleranz-Screening erfordert Fasten und dauert lange. Sie können ein paar Snacks mitbringen, um Ihren Magen zu füllen, wenn Sie hungrig sind.