Ist es besser, Joghurt oder Salatdressing in den Obstsalat zu geben? So lagern Sie Obstsalat

Obstsalat besteht aus zwei Teilen: Obst und Salatdressing. Die meisten frischen Früchte enthalten mehr als 80 % Wasser und sind groß, sodass sie gut sättigen und gleichzeitig weniger Kalorien verbrauchen. Diese Früchte können Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen. Da Obstsalate immer mit Salatdressing serviert werden, ist auch die Wahl des Dressings sehr wichtig!

Inhalt dieses Artikels

1. Ist es besser, Joghurt oder Salatdressing in den Obstsalat zu geben?

2. So lagern Sie Obstsalat

3. Worauf Sie beim Verzehr von Obstsalat achten sollten

Ist es besser, Joghurt oder Salatdressing in den Obstsalat zu geben?

Je nach persönlichen Geschmacksgewohnheiten oder Zutaten schmeckt Gemüsesalat meist besser mit Thousand-Island-Dressing und Obstsalat mit Joghurt, aber der eigene Geschmack ist das Wichtigste. Salat hat mehr Kalorien als Joghurt, außerdem ist Joghurt besser für den Körper und kann die Verdauung unterstützen.

Gründe, Joghurt anstelle von Salatdressing zu verwenden:

Da Salatdressing viel Fett enthält, können bei Verwendung von zwei Esslöffeln Salatdressing pro Teller Salat mehr als 200 kcal Kalorien entstehen. Wenn Mädchen, die Salat lieben, abnehmen möchten, sollten sie daher am besten andere, geeignetere Rezepte wählen.

Joghurt enthält viel Eiweiß und Kalzium und schmeckt süß-sauer, ähnlich wie Salatdressing. Da Joghurt zudem relativ dickflüssig ist, haftet insbesondere herkömmlicher geronnener Joghurt besser und eignet sich daher sehr gut zum Mischen von Salaten. Die Fruchtsäure der Früchte trägt außerdem dazu bei, dass das im Joghurt enthaltene Kalzium besser vom menschlichen Körper aufgenommen werden kann. Wenn Sie die Salzaufnahme in Ihrer Ernährung reduzieren möchten, versuchen Sie es mit Joghurtsalat!

So lagern Sie Obstsalat

Wenn kein Kühlschrank vorhanden ist, können Lebensmittel am besten haltbar gemacht werden, indem man sie in kaltes Wasser legt. Die Methode besteht darin, das Essen in eine Plastiktüte zu geben, diese zuzubinden, in eine Schüssel zu legen und kaltes Wasser hinzuzufügen. Es ist wichtig, das Gas aus dem Plastikbeutel so weit wie möglich herauszudrücken und ihn dann vollständig in Wasser einzuweichen. Während dieser Zeit können Sie das Wasser häufig wechseln oder es einfach bei dieser Temperatur im Freien stehen lassen, damit die Frische einen Tag lang erhalten bleibt.

Hinweise zum Verzehr von Obstsalat

Wer Obstsalat auf unangemessene Weise isst, wird immer dicker. Obstsalat besteht aus zwei Teilen: Obst und Salatdressing. Die meisten frischen Früchte enthalten mehr als 80 % Wasser und sind groß, sodass sie gut sättigen und gleichzeitig weniger Kalorien verbrauchen. Diese Früchte können Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen. Doch in Salatdressings besteht das gesunde Speiseöl zu über 80 % aus und jede Portion (15 g) Salatdressing enthält etwa 100 Kalorien, was etwa einer halben Schüssel Reis entspricht. Salatdressing ist also wirklich kalorien- und fettreich. Wenn Sie zu viel essen, fühlt es sich an, als würden Sie Öl trinken. Aber maßvolles Essen macht nicht dick.