Führt der Verzehr von zu vielen Rosinen zu innerer Hitze? Wie man Rosinen besser isst

Rosinen sind hochwertige Nahrungsmittel mit einem hohen Glukosegehalt, die eine nährende Wirkung auf den Herzmuskel haben und die Genesung von Patienten mit koronarer Herzkrankheit unterstützen. Aufgrund des hohen relativen Gehalts an Kalzium, Phosphor und Eisen sowie einer großen Menge an Vitaminen und Aminosäuren sind sie ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel für ältere Menschen, Frauen sowie geschwächte und anämische Patienten. Einige von Ihnen machen sich bestimmt Sorgen, ob der Verzehr von zu vielen Rosinen Halsschmerzen verursacht? Es folgt eine ausführliche Einführung. Ich hoffe, sie ist für Sie nützlich.

Inhalt dieses Artikels

1. Führt der Verzehr von zu vielen Rosinen zu innerer Hitze?

2. Wie man Rosinen besser isst

3. Wie viele Rosinen sollten Sie pro Tag essen?

Führt der Verzehr von zu vielen Rosinen zu innerer Hitze?

Viele Trockenfrüchte haben ihre ganz eigene Wirkung auf die menschliche Gesundheit und die in Rosinen enthaltenen Nährstoffe haben Ernährungswissenschaftler erstaunt. Eine kürzlich von amerikanischen Ernährungswissenschaftlern durchgeführte Studie hat ergeben, dass der Verzehr von Rosinen im Ausmaß von 400 Kalorien pro Tag den Cholesterinspiegel im Blut wirksam senken und die Oxidation von schlechtem Cholesterin im Blut hemmen kann. Darüber hinaus können Rosinen die Gesundheit des Rektums verbessern, da sie Ballaststoffe und Weinsäure enthalten, die den Stuhlgang beschleunigen und die Verweildauer der Abfallstoffe im Darm verkürzen. Noch spannender ist, dass Rosinen einen Inhaltsstoff namens Resveratrol enthalten, der Zellmalignität wirksam verhindern oder das Wachstum bösartiger Tumore hemmen kann. Rosinen sind hochwertige Nahrungsmittel mit einem hohen Glukosegehalt, der eine nährende Wirkung auf den Herzmuskel hat und die Genesung von Patienten mit koronarer Herzkrankheit unterstützt. Aufgrund des hohen relativen Gehalts an Kalzium, Phosphor und Eisen sowie einer großen Menge an Vitaminen und Aminosäuren sind sie ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel für ältere Menschen, Frauen und geschwächte Menschen mit Anämie. Sie können Qi und Blut wieder auffüllen, die Nieren wärmen, eine gute Wirkung bei Anämie und Thrombozytopenie haben und eine gute tonisierende Wirkung bei Neurasthenie und übermäßiger Müdigkeit. Ob der Verzehr von Rosinen Halsschmerzen verursacht, hängt von Ihrer körperlichen Verfassung ab. Jeder außer Diabetikern kann sie essen, aber essen Sie nicht mehr als 50 Gramm pro Tag. Obwohl Rosinen reich an Nährstoffen sind, haben sie auch viele Kalorien. Zu viel Essen macht dick und verursacht innere Hitze.

Wie man Rosinen besser isst

1. Die häufigste Art, es zu essen, ist, es direkt zu essen.

Wer Rosinen gerne direkt aus der Tüte isst, dem sei empfohlen, diese vor dem Verzehr zu waschen. Schließlich werden die Trauben bei der Rosinenherstellung nicht gereinigt, sondern direkt zum Trocknen in den Trockenraum gegeben. Manchmal können sogar Verunreinigungen an den Rosinen haften bleiben, die Sie gekauft haben. Aus Gründen der eigenen Gesundheit und Sicherheit ist es besser, sie vor dem Verzehr zu waschen, insbesondere ältere Menschen und Kleinkinder sollten besonders darauf achten.

2. Kalte Getränke

Viele Familien besitzen Entsafter und Eismaschinen. Manchmal werden frische Trauben verwendet, um Saft zum Trinken herzustellen. Natürlich kann man aus Rosinen auch mit etwas Saft ein kaltes Speiseeis herstellen. Rosinen sind auch in vielen Eissorten auf dem Markt enthalten. Freunde, die es in ihrer Freizeit gerne zu Hause ausprobieren.

3. Brei und Reis kochen

Viele Kinder mögen Süßigkeiten schon seit ihrer Kindheit und haben keinen Appetit auf faden weißen Brei. Damit ihre Kinder auch grobe Körner essen können, geben Mütter beim Kochen von Brei oder Reis Rosinen hinzu, um die Süße zu erhöhen und das Ganze appetitlicher zu machen.

Wie viele Rosinen sollte man pro Tag essen?

1. Sie können täglich dreißig bis vierzig Gramm Rosinen essen, das ist genau die richtige Menge. Nach fünfzehntägigem Verzehr kann es eine gewisse Wirkung auf die Linderung von körperlicher Schwäche und Anämie haben; es kann auch die Immunität stärken und die Verdauung fördern. Allerdings haben Rosinen einen hohen Zuckergehalt und Diabetiker sollten nicht zu viele davon essen.

2. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Rosinen im Gegenwert von 400 Kalorien pro Tag den Cholesterinspiegel im Blut effektiv um 8 % senken und gleichzeitig die Oxidation von schlechtem Cholesterin im Blut hemmen kann.

3. Obwohl Rosinen das Blut auffüllen können, enthalten sie viel Zucker. Wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum essen, beschleunigt dies den Zahnschaden bei allen, insbesondere bei Kindern. Darüber hinaus neigen Kinder zu Durchfall, wenn sie zu viel davon essen, da Rosinen körnig sind und sich vor dem Verzehr nicht so leicht reinigen lassen. Hinzu kommt, dass viele Kinder ihre Hände vor dem Essen nicht gründlich waschen. Beim Essen können die Bakterien auf der Haut leicht in den Magen gelangen, was leicht zu Durchfall führen kann.

4. Der Verzehr von zu vielen Rosinen kann zu Verstopfung führen, da Rosinen von Natur aus scharf sind. Außerdem erhöhen sie den Blutzuckerspiegel, weshalb Menschen mit Diabetes und Verstopfung keine Rosinen essen sollten.