Welche Vorteile hat der Verzehr von Mandarinen? So wählen Sie Mandarinen aus

Die reine Gonggan-Frucht hat eine schöne Form, eine goldene Farbe, eine dünne Schale, wenige Kerne, knackiges Fruchtfleisch, ist süß und duftend, hat einen hohen Zucker- und niedrigen Säuregehalt und ein reiches Aroma. Es vereint die Vorteile des schönen Aussehens von Orangen mit dem zarten und leicht zu schälenden Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten. Als Nächstes werde ich Ihnen die Vorteile des Verzehrs von Mandarinen erläutern. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein.

Inhalt dieses Artikels

1. Die Vorteile des Verzehrs von Mandarinen

2. So wählen Sie Mandarinen aus

3. Wer sollte keine Mandarinen essen?

Die Vorteile des Verzehrs von Mandarinen

1. Fördern Sie den Stuhlgang

Der Ballaststoffgehalt von Mandarinen ist recht hoch und der Verzehr größerer Mengen davon kann die Darmtätigkeit fördern.

2. Senkt den Cholesterinspiegel

Die reichhaltigen Ballaststoffe wirken sich nicht nur positiv auf die Magen-Darm-Motilität aus, das Pektin in Mandarinen kann auch das Cholesterinrisiko senken.

3. Schönheit

Mandarinen haben eine schönheitsfördernde Wirkung, da sie den höchsten Vitamin-C-Gehalt aufweisen. Der Verzehr von mehr Mandarinen kann nicht nur Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, sondern auch dazu beitragen, die Melaninbildung zu hemmen.

4. Beseitigen Sie Müdigkeit

Der Zitronensäuregehalt in Mandarinen ist sehr hoch und Zitronensäure wirkt nicht nur appetitanregend, sondern auch lindert Müdigkeit.

5. Schützen Sie das Herz-Kreislauf-System

Kaisermandarine kann die Widerstandsfähigkeit der Kapillaren stärken, den Blutdruck senken und die Herzkranzgefäße erweitern. Daher ist die Kaisermandarine ein Nahrungsmittel zur Vorbeugung von koronarer Herzkrankheit und Arteriosklerose. Studien haben bestätigt, dass der Verzehr von Kaisermandarinen die Cholesterinablagerungen in den Arterien senken und zur Umkehrung der Arteriosklerose beitragen kann.

6. Anti-Krebs

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Mandarinen die medizinische Wirkung haben, die Lunge zu befeuchten, Husten zu lindern, Schleim zu lösen, die Milz zu stärken, Blähungen zu lindern und den Durst zu löschen. Es ist eine ausgezeichnete Frucht, insbesondere für ältere Menschen, Patienten mit akuter und chronischer Bronchitis sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

So wählen Sie Mandarinen aus

1. Schauen Sie sich das Erscheinungsbild an:

Achten Sie bei der Auswahl darauf, dass die Oberfläche nicht morsch ist und reif aussieht.

2. Geruch:

Riechen Sie an der Frucht und achten Sie darauf, ob sie einen starken Duft verströmt. Wenn der Duft stark ist, bedeutet das, dass die Frucht gut gewachsen ist.

3. Schauen Sie sich die Form an:

Wählen Sie bei der Auswahl gelbe, mittelgroße Exemplare mit eiförmiger Erscheinung.

4. Geschmack:

Die reine Gonggan-Frucht hat eine schöne Form, eine goldene Farbe, eine dünne Schale, wenige Kerne, knackiges Fruchtfleisch, ist süß und duftend, hat einen hohen Zucker- und niedrigen Säuregehalt und ein reiches Aroma. Es vereint die Vorteile des schönen Aussehens von Orangen mit dem zarten und leicht zu schälenden Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten.

Wer kann keine Mandarinen essen?

Mandarinen sind reich an Fruchtsäure. Der Verzehr auf nüchternen Magen führt zu einer negativen Stimulation der Verdauungsschleimhaut. Menschen mit einer schwachen Milz und einem schwachen Magen sollten nicht zu viel essen.

Darüber hinaus enthalten Mandarinen einen sehr hohen Zuckergehalt, sodass Diabetiker beim Verzehr dieser Orangen besonders vorsichtig sein sollten. Ein Lungenkrebspatient, dessen Blutzuckerspiegel normalerweise gut unter Kontrolle war, aß an einem Nachmittag ein halbes Pfund Mandarinen, und sein Blutzucker stieg noch vor dem Abendessen in die Höhe, was seiner Familie Angst machte. Der Zuckergehalt von Mandarinen ist sehr hoch, daher sollten Diabetiker beim Verzehr besonders vorsichtig sein. Sie dürfen nicht zu viel essen und sollten ihre Nahrungsaufnahme am selben Tag entsprechend reduzieren, da sonst ihr Blutzuckerspiegel stark ansteigt. Ein Patient wurde klinisch untersucht. Normalerweise war sein Blutzucker gut unter Kontrolle, aber eines Nachmittags aß er ein halbes Pfund Mandarinen und sein Blutzucker stieg noch vor dem Abendessen in die Höhe. Es wird empfohlen, dass Diabetiker nicht mehr als 3 Tael pro Tag essen. Befindet sich der Patient in einer instabilen Blutzuckereinstellung, sollte die Nahrungsaufnahme reduziert werden.