Wie werden Mandeln klassifiziert? Können Mandeln beim Abnehmen helfen?

Mandeln sind eine Nussart, die wir häufig in Supermärkten und Snackläden sehen. Mandeln sind reich an Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten. Was Sie vielleicht nicht wissen: Auch Mandeln werden in verschiedene Güteklassen eingeteilt. Wenn Sie mehr erfahren möchten, lesen Sie bitte unten den ausführlichen Beitrag des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Wie man Mandeln klassifiziert

2. Können Mandeln beim Abnehmen helfen?

3. Wie lange sind Mandeln haltbar?

So sortieren Sie Mandeln

Sie wissen vielleicht nicht, dass Mandeln in drei Qualitäten unterteilt werden: Sonderqualität, mittlere Qualität und niedrige Qualität. Das wichtigste Kriterium zur Unterscheidung der Mandelsorten ist die Dicke der Schale. Mit anderen Worten: Je dünner die Schale, desto höher die Qualität. Denn bei gleichem Gewicht gilt: Je dünner die Schale, desto größer der Kern bzw. desto mehr Mandeln sind drin und desto leichter lassen sie sich schälen. Daher sollten wir beim Kauf darauf achten, Mandeln mit dünnerer Schale zu wählen.

Können Mandeln beim Abnehmen helfen?

Der maßvolle Verzehr von Mandeln macht nicht dick. Darüber hinaus kann der Verzehr einer kleinen Menge Mandeln zu einem stärkeren Sättigungsgefühl führen und die Aufnahme anderer kalorienreicher Nahrungsmittel reduzieren. Die Ballaststoffe in Mandeln können die Fettaufnahme verringern und so das Gewicht effektiv kontrollieren, was für Menschen, die abnehmen, von Vorteil ist.

Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht zunehmen, wenn Sie zu viel essen. Mandeln sind nicht kalorienarm, 100 Gramm Mandeln enthalten etwa 600 Kalorien. Darüber hinaus ist der Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratgehalt von Mandeln relativ hoch. 100 Gramm Mandeln enthalten 54 Gramm Fett, 20 Gramm Kohlenhydrate, 19 Gramm Eiweiß und 3 Gramm Ballaststoffe. Zu viel Essen kann leicht dazu führen, dass sich mehr Fett im Körper ansammelt und Fettleibigkeit entsteht.

Wie lange sind Mandeln haltbar?

Ein Jahr. Getrocknete Früchte sind relativ lange haltbar und können gegessen werden, sofern sie nicht schon lange abgelaufen sind, keiner Feuchtigkeit oder Schimmel ausgesetzt waren und keinen öligen Geruch aufweisen. Am besten braten Sie es in der Pfanne oder in der Mikrowelle. Die Haltbarkeit von Waren ist streng geregelt und nach Ablauf dieser Frist treten mit Sicherheit Stoffe auf, die für den menschlichen Körper schädlich sind. Glauben Sie nicht, dass irgendetwas nicht stimmt und alles in Ordnung ist. Können Sie die giftigen Substanzen mit bloßem Auge sehen? Wenn Sie es essen möchten, kaufen Sie es erneut. Machen Sie keine Witze über Ihren eigenen Körper. Die beste Konservierungsmethode ist die Lagerung im Kühlschrank (legen Sie Mandeln nicht in den Gefrierschrank, sondern kühlen Sie sie einfach). Wenn kein Kühlschrank vorhanden ist, empfiehlt es sich, es an einem kühlen, trockenen und belüfteten Ort aufzubewahren. Setzen Sie es keiner starken Sonneneinstrahlung aus. Bewahren Sie es nicht in einem verschlossenen Behälter auf, geschweige denn in einer Plastiktüte. Damit es frisch und lecker bleibt, muss es an einem kühlen, trockenen und belüfteten Ort aufbewahrt werden. Nicht nur Mandeln, sondern auch viele Trockenfrüchte müssen auf diese Weise gelagert werden. Bei richtiger Lagerung können Trockenfrüchte in der Regel bis zu einem Jahr aufbewahrt werden, ohne zu verderben.