Was soll ich tun, wenn ich Durchfall habe? So vermeiden Sie Durchfall

Während der akuten Durchfallphase sollten Personen, die zu stark dehydriert sind, ihre Flüssigkeitszufuhr auffüllen. Nachdem sich der Zustand verbessert hat, kann dem Patienten weiche, fettarme Reissuppe, Brei, Nudeln, leichter Tee, Fruchtsaft usw. gegeben werden. Chronischer Durchfall kann aufgrund seiner langen Dauer leicht zu einem Mangel an mehreren Nährstoffen im Körper führen und so zu Darmerkrankungen führen, daher müssen Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig zubereitet werden. Die Ernährung sollte aus halbflüssiger Nahrung mit wenig Öl, wenig Rückständen, viel Eiweiß, viel Energie und vielen Vitaminen bestehen.

Es gibt zwei Arten von Durchfall: akuten und chronischen. Akuter Durchfall steht im Zusammenhang mit bakteriellen oder viralen Infektionen, falscher Ernährung und Lebensmittelvergiftung. Chronischer Durchfall wird meist durch funktionelle oder organische Darmerkrankungen verursacht, ein kleiner Teil steht im Zusammenhang mit systemischen Erkrankungen.

Was soll ich tun, wenn ich Durchfall habe?

1. Flüssigkeitsrehydratation ist der erste Schritt

Sobald Durchfall auftritt, ist es, auch wenn die Symptome nur leicht sind, nicht empfehlenswert, eigenmächtig orale Antidurchfallmittel einzunehmen. Um eine rechtzeitige und richtige Behandlung zu erhalten, müssen Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen. Bei Patienten mit Durchfall steht die Rehydratation an erster Stelle. Nach dem Auftreten von Durchfall verliert der Körper die meisten Flüssigkeiten und Elektrolyte. Ist der menschliche Körper einmal dehydriert, kann es zu Nierenversagen oder sogar zum Tod kommen. Kinder brauchen nach Durchfall mehr Wasser.

Durchfall kann auch zu Nährstoffmängeln im Körper führen. Daher müssen Sie Ihre Ernährung auch dann ergänzen, wenn Sie Durchfall haben. Sie können weiche, leicht verdauliche und nahrhafte Lebensmittel essen, wie etwa Eiercreme, Haferbrei, Reisbrei, Nudeln usw.

2. Achten Sie auf Hygiene

Probleme kommen aus dem Mund, Krankheiten kommen aus dem Mund. Unabhängig davon, ob Sie Durchfall haben oder nicht, sollten Sie stets auf Hygiene achten. Viele Bakterien und Viren können über den Mund in den menschlichen Körper gelangen. Versuchen Sie daher, ihn sauber zu halten, insbesondere den Lebensmittel- und Essbereich. Gemüse und Obst können vor dem Kochen eingeweicht und gewaschen werden. Bei Durchfall sollten Sie am besten keine gekochten, geschmorten oder kalten Speisen zu sich nehmen. Verschiedene frische Wasserprodukte neigen dazu, aufgrund von Sauerstoffmangel bei heißem Wetter abzusterben. Aale, Schildkröten, Krabben, Garnelen und andere Wassertiere verderben nach dem Tod sehr schnell, essen Sie sie also nicht.

3. Warm halten

Achten Sie bei Durchfall besonders bei Babys mit Durchfall auf einen warmen Bauch. Wenn die Gliedmaßen Ihres Babys kalt sind, können Sie sie mit einer Wärmflasche warm halten. Seien Sie jedoch vorsichtig, um Verbrennungen zu vermeiden. Achten Sie auf die Luftzirkulation im Raum. Familienmitglieder mit Atemwegsinfektionen sollten nicht mit Babys mit Durchfall in Kontakt kommen, um eine Kreuzinfektion zu vermeiden.

4. Äpfel in Wasser kochen

Gekochte Äpfel sind tatsächlich wirksam bei der Linderung von Durchfall. Äpfel enthalten Gerbsäure und Pektin. Gerbsäure ist ein darmadstringierendes Mittel, das den Wassergehalt im Stuhl verringern und so Durchfall stoppen kann. Der Pektinbestandteil von Äpfeln hat nach dem Kochen zudem eine adstringierende und durchfallhemmende Wirkung. Sowohl das Fruchtfleisch als auch die Schale des Apfels enthalten Gerbsäure, wobei die Schale mehr Gerbsäure enthält. Pektin ist im Fruchtfleisch nahe der Schale verteilt. Schälen Sie die Äpfel daher beim Kochen des Wassers nicht, um einen Verlust der wirksamen Inhaltsstoffe zu vermeiden. Wir müssen alle daran erinnern, dass gekochte Äpfel Durchfall stoppen können, der Verzehr roher Äpfel jedoch den gegenteiligen Effekt hat. Der Verzehr roher Äpfel kann den Durchfall verschlimmern.

Die Methode, Äpfel in Wasser zu kochen, ist ganz einfach: Nehmen Sie einen Apfel, schneiden Sie ihn mit Schale und Kerngehäuse in kleine Stücke, legen Sie ihn in Wasser und kochen Sie ihn 3 bis 5 Minuten lang, dann essen Sie ihn, wenn er warm ist. Es kann 2 bis 3 Mal am Tag gegessen werden, jeweils etwa 30 Gramm. Geben Sie beim Verzehr gekochter Äpfel keine Saccharose für den Geschmack hinzu, da Saccharose den Durchfall verschlimmert. Um jedoch zu vermeiden, dass zu viel Pektin, Gerbsäure und Magensäure zusammenwirken und ein Kolloid bilden, das den Darm verstopft und Blähungen verursacht, ist es nicht ratsam, zu viel auf einmal zu essen.

5. Karottensuppe trinken

Karotten sind basische Lebensmittel. Das enthaltene Pektin kann den Stuhl formen und pathogene Bakterien sowie Giftstoffe im Darm absorbieren, was sie zu einem guten Nahrungsmittel gegen Durchfall und gegen Bakterien macht.

Karottensuppe wird wie folgt zubereitet: Karotten waschen, Stielansatz entfernen, in kleine Stücke schneiden, Wasser hinzufügen und weich kochen, dann mit Gaze abseihen, um Rückstände zu entfernen, dann Wasser hinzufügen (im Verhältnis 500 Gramm Karotten auf 1000 Milliliter Wasser), um Suppe zuzubereiten, schließlich Zucker hinzufügen und aufkochen. Nehmen Sie 2–3 Mal täglich jeweils 100–150 ml ein und beenden Sie die Einnahme, wenn der Durchfall nachlässt.

6. Essen Sie gebratenen Reisbrei

Da Reis selbst die Wirkung hat, die Milz zu stärken und den Magen zu nähren, kann die Stärke im Reis nach dem Rösten leichter gelieren, was nicht nur Magen und Darm nicht belastet, sondern auch Magen und Darm nähren kann. Diese Diättherapie eignet sich jedoch nur für physiologischen Durchfall oder allgemeine Darmbeschwerden und hat bei viralem oder bakteriellem Durchfall möglicherweise keine offensichtliche Wirkung.

Nehmen Sie etwa 400 Gramm Reis (die vierfache Menge, trinken Sie ihn normalerweise zwei- bis dreimal täglich), waschen Sie den Topf aus und kochen Sie ihn auf dem Feuer, bis er trocken ist. Es sollte kein Öl zu sehen sein. Den Reis in den Topf geben und bei mittlerer bis niedriger Hitze langsam braten, bis der Reis anfängt, gelb zu werden. Dann die Hitze reduzieren. Weiter braten, bis der Reis braun oder kaffeebraun wird. Geben Sie Wasser (normalerweise die gleiche Menge Wasser wie für die Zubereitung von dickem Reisbrei) zu 100 Gramm gebratenem Reis, bringen Sie es bei starker Hitze zum Kochen und lassen Sie es dann bei schwacher Hitze köcheln, bis es klebrig ist.

7. Mungobohnen mit braunem Zucker kochen

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Mungobohnen eine hitzelösende und entgiftende Wirkung haben und bei der Linderung von Magen-Darm-Symptomen helfen. Allerdings sind Mungobohnen von Natur aus kalt. Daher kann die Zugabe von braunem Zucker und Mandarinenschale, die mild und magenwarm sind, die Kälte der Mungobohnen mildern. Mandarinenschalen können auch den Appetit steigern. Daher kann die Kombination aus Mandarinenschale, Mungobohnen und braunem Zucker die Symptome einer Magen-Darm-Erkältung lindern.

Die allgemeine Methode und Dosierung sind: Nehmen Sie 150 Gramm Mungobohnen und 10 Gramm Mandarinenschale. Die Mungbohnen waschen, mit der Mandarinenschale in einen Topf geben, 1000 ml Wasser hinzufügen, bei starker Hitze aufkochen und anschließend 30 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Wenn die Mungobohnen gar sind, 25 Gramm braunen Zucker hinzufügen und gut vermischen. Nehmen Sie es drei Tage hintereinander jeden Morgen und Abend ein.