Wie kann man Depressionen im Frühling vorbeugen? So beugen Sie Depressionen vor

So beugen Sie Depressionen vor

1. Patienten mit Depressionen sollten im Frühjahr nicht mit warmen Tonika behandelt werden: Bei der Beobachtung der Zunge und des Pulses von Patienten mit Depressionen weisen die meisten von ihnen eine typische feuchte Hitze oder Schleimhitze in Leber und Gallenblase auf, sodass die Patienten während einer Depression häufig von Symptomen wie Reizbarkeit, Gereiztheit und Schlaflosigkeit begleitet werden. Daher sollte sich die Ernährung dieses Patiententyps von der von Menschen mit normalem Körperbau unterscheiden. Sie sollten keine warmen Speisen wie Rindfleisch, Hammelfleisch, Hühnchen, Chili, Pfeffer, Weißwein, Fisch, Garnelen usw. essen. Andernfalls verschlimmern sich die Symptome.

2. Essen Sie mehr grünes Gemüse: insbesondere grüne Radieschen. Rettich ist würzig, von Natur aus kühl und von grüner Farbe. Es ist das beste Nahrungsmittel zur Beruhigung des Leber-Qi, zur Beseitigung von Leberhitze, zur Förderung des Stuhlgangs und zur Linderung von Hitze. Patienten mit Depressionen können mehr grünschaligen Rettich essen, was Symptome wie Depressionen und Reizbarkeit bis zu einem gewissen Grad lindern kann.

3. Treiben Sie morgens 20 Minuten Sport: Sport kann die Yang-Energie zerstreuen und es ist besser, wenn Sie dabei ein wenig schwitzen können. Sie können durch Laufen, Aerobic usw. trainieren.

4. Kämmen Sie Ihr Haar morgens 100 Mal mit den Fingerspitzen: Kämmen Sie mit den Kuppen Ihrer zehn Finger jeweils 100 Mal von der Stirn zum Hinterkopf. Der Kopf ist der Treffpunkt allen Yang. Durch das Kämmen Ihrer Haare können Sie die Yang-Energie freisetzen, die Qi- und Blutversorgung von Kopf und Gesicht verbessern und in gewissem Maße die Leber beruhigen und Depressionen lindern.

5. Suchen Sie rechtzeitig ärztliche Hilfe: Wer deutliche Symptome einer Depression aufweist, sollte umgehend einen Arzt aufsuchen. Depressionen unterscheiden sich von anderen psychischen Erkrankungen. Es handelt sich um eine vollständig heilbare Krankheit, die sowohl mit traditioneller chinesischer Medizin als auch mit westlicher Medizin wirksam behandelt werden kann. Wer seine Krankheit verheimlicht und eine medizinische Behandlung vermeidet, verschlechtert seinen Zustand.

6. Patienten mit Depressionen sollten ihre Medikamente im Frühjahr nicht reduzieren oder absetzen: Bei Patienten, die bereits an Depressionen leiden, können sich die Symptome nach einer gewissen Behandlungszeit gelindert haben. Viele Menschen befürchten, dass eine übermäßige oder langfristige Medikamenteneinnahme die Gehirnfunktion schädigt, und hoffen oft, die Medikamente so schnell wie möglich absetzen zu können. Im Frühjahr sollte die ursprüngliche Medikation jedoch nicht reduziert oder abgesetzt werden, da es sonst leicht zu einem Rückfall oder einer Verschlechterung der Beschwerden kommt.