So bereiten Sie dreifarbigen Quinoa zu So essen Sie dreifarbigen Quinoa richtig

Dreifarbiger Quinoa ist eine gesunde Zutat mit geringem Fett- und Kaloriengehalt und einem extrem hohen Nährwert. In den letzten Jahren ist es das beliebteste Vollkorn auf dem Markt. Es wird gesagt, dass es die Gesundheit erhalten und Krankheiten vorbeugen kann und dass regelmäßiger Verzehr das Leben verlängern kann. Wie also sollte dreifarbiger Quinoa gegessen werden? Welche unterschiedlichen Ansätze gibt es?

So bereiten Sie dreifarbigen Quinoa zu

Die häufigste und einfachste Art, dreifarbigen Quinoa zuzubereiten, besteht darin, ihn direkt nach dem Dämpfen zu essen. Bevor Sie ihn zum Dämpfen von Reis verwenden, sollten Sie ihn zunächst mit sauberem Wasser waschen und 2 bis 3 Stunden in sauberem Wasser einweichen. Bereiten Sie dann eine entsprechende Menge Reis zu, geben Sie den eingeweichten dreifarbigen Quinoa und den Reis zusammen mit sauberem Wasser in den Topf und dämpfen Sie sie. Nachdem Sie ihn herausgenommen haben, können Sie ihn mit Ihren Lieblingsgerichten essen.

So isst man dreifarbigen Quinoa richtig

1. Brei kochen

Die beste Art, dreifarbigen Quinoa zu essen, ist, Haferbrei zu kochen. Wenn Sie Haferbrei damit kochen, müssen Sie ihn im Verhältnis 21:2 mit Hirse zubereiten. Waschen Sie ihn vorher mit sauberem Wasser und lassen Sie ihn etwa eine Stunde lang in sauberem Wasser einweichen, bevor Sie ihn in den Haferbreitopf geben. Fügen Sie die entsprechende Menge sauberes Wasser hinzu, kochen Sie ihn bei starker Hitze und lassen Sie ihn bei niedriger Hitze langsam köcheln, bis er zu Brei wird. Nachdem er gekocht ist, können Sie ihn essen.

2. Sojamilch herstellen

Die richtige Art, dreifarbigen Quinoa zu essen, besteht darin, Sojamilch daraus zu machen. Wenn Sie Sojamilch daraus machen, müssen Sie ihn sauber waschen, einige Stunden vorher in sauberem Wasser einweichen und ihn dann zusammen mit den eingeweichten Sojabohnen in den Sojamilchbereiter geben, die entsprechende Menge sauberes Wasser hinzufügen, den Strom einschalten und den Sojamilchbereiter arbeiten lassen. Wenn er fertig ist, nehmen Sie ihn heraus und filtern Sie ihn, um köstliche dreifarbige Quinoa-Sojamilch zu erhalten.

3. Suppe kochen

Auch die Zubereitung einer Suppe ist die richtige Art, dreifarbigen Quinoa zu essen. Wenn man eine Suppe mit dreifarbigem Quinoa zubereitet, muss man sie mit einigen Fleischzutaten kombinieren. Am besten kombiniert man sie mit Zutaten wie Hühnchen und Rippchen, um eine Suppe zuzubereiten. Dadurch schmeckt die Quinoasuppe besser und hat einen höheren Nährwert. Wenn Sie jedoch eine Suppe mit dreifarbigem Quinoa und Fleischzutaten zubereiten, müssen Sie die Fleischzutaten vorher waschen, mit kochendem Wasser blanchieren, um das Blut zu entfernen, und sie dann mit dem dreifarbigen Quinoa in den Topf geben, da dies sonst den Geschmack der Suppe nach der Zubereitung beeinträchtigt.

Nach dem Lesen der Einführung des Herausgebers zur Kochmethode für dreifarbigen Quinoa hat jeder ein umfassendes Verständnis für die richtige Art, dreifarbigen Quinoa zu essen. Wenn Sie in Zukunft dreifarbigen Quinoa essen möchten, wissen Sie, wie es geht.