Wie isst man Quinoa? Die richtige Art, Quinoa zu essen

Viele Menschen haben von Quinoa gehört und wissen, dass es ein gesundes Lebensmittel mit extrem hohem Nährwert ist. Die Inlandsproduktion dieses Steins ist jedoch sehr gering und beruht hauptsächlich auf Importen. Die Leute wissen nicht viel darüber und viele Leute wissen nicht, wie man Quinoa isst. Heute werde ich ausführlich beschreiben, wie man es richtig isst, damit jeder nach der Lektüre weiß, wie man es isst.

Wie isst man Quinoa? Die richtige Art, Quinoa zu essen

1. Quinoa-Brei

Quinoa eignet sich besonders gut zum Kochen von Brei. Wenn Sie Brei damit kochen, können Sie ihn in sauberes Wasser geben und allein kochen und dann essen, oder Sie können eine angemessene Menge schwarzen Reis oder rote Bohnen und Hirse sowie rote Datteln und andere Breizutaten hinzufügen, um Brei zu kochen. Wenn Sie Brei mit Quinoa kochen, müssen Sie jedoch auf die Kochzeit achten. Er kann nicht lange gekocht werden, da sonst Nährstoffe verloren gehen.

2. Geschmorter Reis

Quinoa kann mit gedünstetem Reis gegessen werden. Beim Kochen muss es mit Reis kombiniert werden. Das Verhältnis der beiden sollte etwa 3:7 betragen. Wenn Sie möchten, dass der Quinoa-Reis bunter wird, können Sie auch entsprechende Mengen an grünen Bohnen, Kartoffeln, Zwiebeln und anderen Zutaten hinzufügen. Nachdem Sie diese Zutaten gewaschen haben, geben Sie sie in die Pfanne und braten Sie sie, bis sie duften. Dann fügen Sie den gewaschenen Quinoa hinzu, geben Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu und dünsten Sie ihn direkt. Nachdem Sie die Hitze ausgeschaltet haben, können Sie ihn herausnehmen und essen.

3. Sojamilch herstellen

Sie können auch Quinoa und Sojabohnen essen, aus denen Sojamilch hergestellt werden kann. Wenn Sie Sojamilch mit Quinoa herstellen, müssen Sie Quinoa und Sojabohnen im Verhältnis 1:1 zubereiten, sie dann einige Stunden in sauberem Wasser einweichen und dann zusammen in einen Sojamilchbereiter geben, die entsprechende Menge sauberes Wasser hinzufügen, den Sojamilchbereiter arbeiten lassen und nach dem Auspressen herausnehmen und filtern. Die erhaltene Flüssigkeit ist Quinoa-Sojamilch. Fügen Sie zum Würzen eine entsprechende Menge weißen Zucker hinzu und trinken Sie sie direkt.

4. Gebäck backen

Quinoa ist ein nahrhaftes Getreide, das als Hauptzutat für den Menschen verwendet werden kann. Man kann es mahlen, um Quinoapulver zu erhalten, und dann die entsprechende Menge Wasser und Hefe hinzufügen und es mit der entsprechenden Menge Weizenmehl kombinieren, um einen Teig zu machen, genau wie Dampfbrötchen. Nach erfolgreicher Fermentierung können Sie daraus Dampfbrötchen, Knödel oder Blumenrollen und andere verschiedene Arten von Nudeln nach Ihren Wünschen machen. Es kann direkt nach der Herstellung gegessen und lange im Kühlschrank aufbewahrt werden.