Die Wirksamkeit und Zubereitungsschritte von Yams- und Ginkgobrei

In den meisten Teilen Chinas ist es üblich, Haferbrei zu trinken. Haferbrei mit unterschiedlichen Zutaten hat unterschiedliche Geschmäcker und Wirkungen. Heute werde ich Ihnen Yams- und Ginkgobrei vorstellen. Es ist ein gesunder Brei mit vielen Vorteilen für den menschlichen Körper. Ich werde Ihnen nicht nur seine spezifischen Wirkungen verraten, sondern Ihnen auch erklären, wie man ihn zubereitet.

Wirksamkeit und Funktion

1. Verlängern Sie das Leben

Die Verlängerung des Lebens ist eine der wichtigen Wirkungen von Yams- und Ginkgo-Nussbrei, da die Hauptzutaten von Yams- und Ginkgo-Nussbrei, Yams und Ginkgo, Zutaten mit besonders hohem Nährwert sind. Sie enthalten eine Vielzahl natürlicher Antioxidantien, die die Alterung menschlicher Zellen verzögern, den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen und die Funktionen verschiedener Organe des Körpers verbessern können. Regelmäßiger Verzehr kann nicht nur die Alterung verzögern, sondern auch das Leben verlängern.

2. Hyperglykämie vorbeugen

Hyperglykämie und Diabetes sind bei modernen Menschen weit verbreitete Krankheiten. Der Verzehr von mehr Yams- und Ginkgo-Nussbrei kann diese unerwünschten Symptome wirksam verhindern, da Yams- und Ginkgo-Nüsse keinen Zucker enthalten und die darin enthaltenen Nährstoffe die Insulinausschüttung im menschlichen Körper fördern und die Zuckertoleranz des Körpers verbessern können, wodurch das Auftreten von Hyperglykämie und Diabetes verringert wird. Darüber hinaus kann Ginkgo- und Yamsbrei die Nieren nähren und die Taille stärken, Milz und Lunge kräftigen und hat zudem eine gewisse vorbeugende Wirkung auf die negativen Symptome, die durch Nieren- und Lungeninsuffizienz beim Menschen verursacht werden.

Schritt für Schritt Anleitung

1. Materialien vorbereiten

Wenn Sie Yams- und Ginkgobrei kochen, müssen Sie 200 Gramm Reis, 150 Gramm Yams, 30 Gramm Ginkgo und 15 Gramm Wasserkastanie vorbereiten. Entfernen Sie die Schale der zubereiteten Yamswurzel, waschen Sie sie mit klarem Wasser und schneiden Sie sie zur späteren Verwendung in kleine Würfel.

2. Produktionsschritte

Waschen Sie den vorbereiteten Reis, die Ginkgo-Nüsse und die Wasserkastanien mit klarem Wasser. Die Wasserkastanien können vorher einige Stunden in klarem Wasser eingeweicht und dann zusammen mit dem Reis in den Topf gegeben werden. Klares Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen, dann etwa eine halbe Stunde kochen lassen, dann die vorbereitete Yamswurzel hinzufügen, gut vermischen und eine Weile weiterkochen. Wenn die Yamswurzel im Topf vollständig gekocht ist, nehmen Sie sie heraus und geben Sie sie zum Essen in eine Schüssel.