Wie man Süßkartoffelbrei macht

Wie viele verschiedene Süßkartoffelrezepte kennen Sie? Lassen Sie es mich unten für Sie zusammenfassen. Ich hoffe, es gefällt Ihnen.

Material

250g Süßkartoffel, 150g polierter Reis Gewürze: Kandiszucker

Rezept für Süßkartoffelbrei : 1. Das Blut nähren und die Körpermitte stärken: Süßkartoffeln sind sehr nahrhaft und enthalten große Mengen an Zucker, Eiweiß, Fett und verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, die vom menschlichen Körper effizient aufgenommen werden können, wodurch Unterernährung vorgebeugt und behandelt wird, die Körpermitte nähren und Qi auffüllen können und bei Symptomen wie Mangelerscheinungen der Körpermitte, der Milz und des Magens sowie bei Unterernährung bei Kindern hilfreich sind; 1. Die Süßkartoffeln schälen, waschen und in kleine Stücke schneiden und sie vor dem Herausnehmen 10 Minuten lang in einem Elektroherd dämpfen.

1. Die Süßkartoffel in Stücke schneiden, den Reis waschen und beides zusammen in den Suppentopf geben. Wasser hinzugeben und bei starker Hitze aufkochen, anschließend bei schwacher Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen.

2. Den Kandiszucker zerstoßen und zum Haferbrei geben. Gut verrühren, abdecken und vor dem Verzehr kurz kochen lassen.

Köstlicher Begleiter

Süßkartoffelbrei ist süß und lecker, für Jung und Alt geeignet und hat eine mild-magenstärkende und nährende Wirkung für Qi und Blut.

Süßkartoffeln gelten als „Krebskiller“. Wer sie einmal pro Woche isst, wird ein langes und gesundes Leben führen!

Material

Zutaten 2 Süßkartoffeln, 1 Tasse weißer Reis Gewürze 10 Tassen Wasser

Süßkartoffelbrei Rezept 2

2. Den weißen Reis waschen, 10 Tassen Wasser hinzufügen und 20 Minuten einweichen lassen, auf den Herd stellen und zum Kochen bringen, dann köcheln lassen, bis der Reis weich ist, die Süßkartoffel hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen lassen.

3. Nach dem Abschalten der Hitze vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.

Nährwertanalyse von Süßkartoffelbrei

2. Den Darm entspannen und den Stuhlgang fördern: Nach dem Dämpfen und Kochen von Süßkartoffeln verändert sich ein Teil der Stärke, wodurch der Ballaststoffgehalt im Vergleich zu Rohkost um etwa 40 % erhöht werden kann. Es kann die Darmperistaltik effektiv stimulieren und den Stuhlgang fördern. Beim Schneiden von Süßkartoffeln sehen wir eine weiße Flüssigkeit unter der Schale hervorsickern. Diese enthält Mirabilis-Glykoside und kann zur Behandlung chronischer Verstopfung eingesetzt werden.

3. Stärkung der Immunfunktion: Süßkartoffeln enthalten große Mengen an Schleimprotein, das den Abbau von Leber- und Nierenbindegewebe verhindern, die Immunität des Körpers verbessern und das Auftreten von Kollagenerkrankungen verhindern kann. Die in Süßkartoffeln enthaltenen Mineralien spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung und Regulierung der menschlichen Körperfunktionen. Das enthaltene Calcium und Magnesium kann Osteoporose vorbeugen;

4. Anti-Krebs und Anti-Tumor: Süßkartoffeln enthalten eine krebshemmende Substanz, die Dickdarmkrebs und Brustkrebs vorbeugen und behandeln kann. Darüber hinaus können Süßkartoffeln aktiven Sauerstoff eliminieren, der eine der Ursachen für Krebs ist, sodass die Wirkung von Süßkartoffeln bei der Hemmung der Ausbreitung von Krebszellen sehr offensichtlich ist;

5. Anti-Aging und Vorbeugung von Arteriosklerose: Die Anti-Aging- und Vorbeugungswirkung von Arteriosklerose durch Süßkartoffeln beruht hauptsächlich auf der Fähigkeit des Wassers, aktiven Sauerstoff zu entfernen. Das in Süßkartoffeln enthaltene Schleimprotein kann die Elastizität der Blutgefäßwände aufrechterhalten und das Auftreten von Arteriosklerose verhindern; die Chlorogensäure in Süßkartoffeln kann die Melaninproduktion hemmen und das Auftreten von Sommersprossen und Altersflecken verhindern. Rot kann außerdem die Hautalterung hemmen, die Hautelastizität bewahren und den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen.