Wirksamkeit, Funktion und Verzehr von schwarzem Reis

Schwarzer Reis ist heute ein gängiges Gesundheitsnahrungsmittel. Er hat einen geringen Zuckergehalt und ist reich an Proteinen und Ballaststoffen. Wenn Frauen abnehmen und ihre Gesundheit pflegen möchten, können sie daher mehr schwarzen Reis essen. Werfen wir einen Blick auf die Wirkung, Funktionen und Verzehrmöglichkeiten von schwarzem Reis.

Wirksamkeit, Funktion und Verzehr von schwarzem Reis

1. Wie man schwarzen Reis isst – schwarzer Reis und Honigbohnenbrei

Schritt 1: Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Ein Ei hinzufügen und mit Stäbchen kochen.

Schritt 2: Den Topf abdecken und etwa 5 Minuten köcheln lassen. Wenn die Eier vollständig gekocht sind, den Deckel öffnen und die Eier herausnehmen.

Schritt 3: Einen Topf Milch aufkochen, die Hitze abstellen, die kandierten Bohnen in die Milch geben und gleichmäßig verrühren.

Schritt 4: Geben Sie anschließend eine entsprechende Menge Instant -Schwarzreis in eine Schüssel und legen Sie das frisch gekochte Ei darauf.

Schritt 5: Gießen Sie die kochend heiße Milch und die kandierten Bohnen in die Schüssel mit dem schwarzen Reis , lassen Sie den schwarzen Reis durch die Hitze einweichen und essen Sie ihn anschließend.

Schritt 6: Die Zutaten in der Schüssel verrühren, dann ist es essfertig.

2. Wie man schwarzen Reis isst – Bananenkuchen aus schwarzem Reis

Schritt 1: Die Bananen zerdrücken und mit Rosinen, getrockneten Cranberries und Kokosraspeln vermengen.

Schritt 2: Die Haferflocken dazugeben und mit dem Vanilleöl verrühren, bis eine Paste entsteht.

Schritt 3: Die Haferflockenpaste in die Eisenpfanne geben und backen

3. Die Wirksamkeit und Funktion von schwarzem Reis

Schwarzer Reis kann zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen und der Cholesterinspiegel im Blut ist niedriger als bei Menschen, die keinen schwarzen Reis essen. Der regelmäßige Verzehr von schwarzem Reis ist hilfreich für die kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Gesundheit.