Zutaten und Schritte für Kabeljau- und Garnelenbrei Nährwert von Kabeljau- und Garnelenbrei

Kabeljau und Garnelen sind beides Meeresfrüchte mit hohem Proteingehalt. Der Verzehr dieser Fleischsorte kann dem Körper dabei helfen, Nährstoffe besser wieder aufzufüllen. Der heute empfohlene Kabeljau- und Garnelenbrei ist köstlich und mild. Schauen Sie sich die Zubereitungsmethode für Kabeljau- und Garnelenbrei an und probieren Sie es selbst aus.

So bereiten Sie Kabeljau-Garnelenbrei zu

1. Zutaten für Kabeljau-Garnelen-Brei

Für Kabeljau-Garnelenbrei benötigt man hauptsächlich Reis, ein Stück Kabeljau, 200 Gramm Garnelen und eine Karotte. Etwas Erdnussöl, Sojasauce, Zwiebeln, Kochwein, Stärke, Zucker, Pfeffer, Zitronensaft und andere Gewürze.

2. So bereiten Sie Kabeljau-Garnelenbrei zu

Schritt 1: Den Reis waschen, um Unreinheiten zu entfernen, in einen Schmortopf geben, salzen und beiseite stellen.

Schritt 2: Garnelen schälen, in Scheiben schneiden, in eine kleine Schüssel geben, Stärke, Erdnussöl, Kochwein, Sojasauce, Zucker und Salz hinzufügen, gleichmäßig verrühren und eine Weile marinieren.

Schritt 3: Den Schmortopf auf den Herd stellen, Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen, dann bei niedriger Hitze fünfzig Minuten köcheln lassen.

Schritt 4: Den Kabeljau in Scheiben schneiden, die Karotten schälen, klein schneiden und beiseite legen.

Schritt 5: Wenn der Brei zu kochen beginnt, geben Sie die Kabeljaufilets, Karottenwürfel und Garnelen zum Brei hinzu.

Schritt 6: Etwa fünfzehn Minuten köcheln lassen, Zitronensaft hinzufügen, um den Fischgeruch zu entfernen, und würzen.

3. Nährwert von Kabeljau- und Garnelenbrei

Kabeljau- und Garnelenbrei ist reich an Nährstoffen aus Garnelen und Kabeljau, die dem menschlichen Körper helfen können, Kalzium und Qi wieder aufzufüllen und den Körper zu stärken. Es ist ein sehr guter Gesundheitsbrei für schwangere Frauen und ältere Menschen. Kabeljau-Garnelen-Brei ist sehr nahrhaft und fettarm, sodass auch Menschen, die abnehmen, ihn bedenkenlos essen können.