Zutaten und Methoden von Garnelen-, Pilz- und Spinatbrei Nährwert von Garnelen-, Pilz- und Spinatbrei
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Garnelen-, Shiitake-Pilz- und Spinatbrei ist reich an Ballaststoffen. Das pflanzliche Eiweiß in Shiitake-Pilzen, die B-Vitamine in Garnelen und die Kohlenhydrate im Spinat sorgen gemeinsam dafür, dass wir morgens ausreichend Nährstoffe zu uns nehmen. Sehen wir uns an, wie man Brei mit Garnelen, Pilzen und Spinat zubereitet. So bereiten Sie Brei mit Garnelen, Pilzen und Spinat zu1. Zubereitung der Zutaten für Garnelen-Pilz-Spinat-Brei Für den Brei aus Garnelen, Shiitake-Pilzen und Spinat bereiten Sie Reis, Garnelen, schwarze Shiitake-Pilze und Spinat als Hauptzutaten zu und bereiten dann Salz, Sesamöl usw. vor.2. So bereiten Sie Brei mit Garnelen, Pilzen und Spinat zu Schritt 1: Den Reis waschen und eine halbe Stunde einweichen. Schritt 2: Die Garnelenschale abziehen und die Innereien herausnehmen. Schritt 3: Die schwarzen Champignons einweichen, den Spinat waschen, die alte Schale entfernen und in Stücke schneiden. Schritt 4: Nach der Vorverarbeitung der Garnelen diese mit Salz und Maisstärke gleichmäßig verkneten, anschließend abspülen und abtropfen lassen. Klares Wasser, einige Tropfen Öl und Maisstärke in eine Schüssel geben, die Garnelen hineinlegen, gut vermengen und kurz marinieren. Schritt 5: Reis und ausreichend warmes Wasser in den Schmortopf geben. Es sollte ausreichend warmes Wasser vorhanden sein und Sie sollten nicht immer wieder Pausen machen und Wasser hinzufügen. Schritt 6: Den Brei kochen, bis die Reiskörner locker sind und der Brei dick und klebrig ist, dann die Garnelen und Pilze hinzufügen. Schritt 7: Nach zehn Minuten gehackten Spinat und Salz hinzufügen, einige Minuten kochen lassen und dann servierbereit machen.3. Nährwert von Garnelen-, Pilz- und Spinatbrei Garnelen-, Pilz- und Spinatbrei kann das Blut kühlen und Blutungen stoppen, den Darm befeuchten und Blut und Qi wieder auffüllen. |
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