Porridge aus violetten Süßkartoffeln, Mais und roten Datteln

Ich glaube, Sie trinken selten den Brei aus violetten Süßkartoffeln, Mais und roten Datteln 629. Lassen Sie mich Ihnen unten eine ausführliche Einführung geben. Ich hoffe, es gefällt Ihnen.

Porridge aus violetten Süßkartoffeln, Mais und roten Datteln

Porridge aus violetten Süßkartoffeln, Mais und roten Datteln

Zutaten für violetten Süßkartoffel-Mais-Rot-Dattel-Porridge

2 kleine violette Süßkartoffeln

Einige Maiskörner

Einige rote Datteln

2 Liang polierter Reis

So bereiten Sie Haferbrei aus violetten Süßkartoffeln, Mais und roten Datteln zu

Alle Zutaten waschen, ausreichend Wasser hinzufügen und kochen, bis sie gar sind. Ich habe Datteln aus Eselshautgelatine verwendet, sodass ich keinen Zucker hinzufügen muss. Wer Süßes mag, kann die Zuckermenge natürlich ändern.

Tipps:

Sie können es ein wenig schmoren, schmoren Sie die lila Süßkartoffel, bis sie weich ist

Jujuben haben eine längliche Form und werden in der Sonne oder im Ofen getrocknet. Die besten Datteln sind die, die prall und süß sind, daher werden sie rote Datteln, große Datteln, getrocknete Datteln, schöne Datteln und gute Datteln genannt.

Datteln sind reich an Nährstoffen und enthalten Kohlenhydrate, Aminosäuren, Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Saponine, Alkaloide, Flavonoide sowie Apfelsäure, Weinsäure, Vitamin C, P, B2 und Carotin. Da sie nicht nur viele verschiedene Vitamine enthalten, sondern auch einen hohen Vitamingehalt aufweisen, enthalten 100 Gramm frische Datteln 380–600 mg Vitamin C, was 70–80 Mal mehr ist als der Gehalt von Äpfeln; 100 Gramm Dattelfleisch enthalten mehr als 3300 mg Vitamin P3, weshalb sie im Ausland als „natürliche Vitaminpillen“ bekannt sind. Die Vitamine C und P können die Funktion der menschlichen Kapillaren verbessern und spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus wirken Datteln antiallergisch, hemmen das zentrale Nervensystem, schützen die Leber, senken den Serumcholesterinspiegel, erhöhen den Gesamtprotein- und Albuminspiegel im Serum, fördern den Stoffwechsel der weißen Blutkörperchen und hemmen die Ausbreitung von Krebszellen. Der regelmäßige Verzehr von Datteln kann die Immunfunktion einer Person verbessern und hat die Wirkung, Krankheiten vorzubeugen, der Alterung entgegenzuwirken, die Schönheit zu bewahren und das Leben zu verlängern. Wie das Sprichwort sagt: „Iss drei Datteln am Tag und du wirst nie alt aussehen.“ Da ist etwas Wahres dran.

Rote Datteln sind süß und von Natur aus neutral. Sie wirken nährend auf Milz und Magen, nähren das Blut und beruhigen den Geist. Es eignet sich für Symptome wie Milz- und Magenschwäche, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und weichen Stuhl, Blutmangel, fahle Haut und dünne Muskeln sowie geistige Unruhe. Darüber hinaus können rote Datteln auch bei allergischer Purpura, chronischer Hepatitis, Hypercholesterinämie, Leukozytopenie und anderen Krankheiten eingesetzt werden. Die Funktionen der schwarzen Datteln ähneln denen der roten Datteln und man geht allgemein davon aus, dass ihre nährende Wirkung stärker ist.

Jujuben sind süß und können die Feuchtigkeit erhöhen. Bei unsachgemäßem Verzehr können sie Blähungen und Appetitlosigkeit verursachen. Daher sollten Personen mit übermäßiger Feuchtigkeit, fettigem Zungenbelag und Blähungen den Verzehr vermeiden. Personen mit Karies und Schmerzen sollten sie ebenfalls nicht essen.