Süßkartoffel-Stick-Reste-Porridge

Ich glaube, dass Kinder in ländlichen Gebieten von Süßkartoffelstangen-Resten 555-Brei gehört und ihn getrunken haben. Lassen Sie mich Ihnen unten eine ausführliche Einführung geben. Ich hoffe, es gefällt Ihnen.

Süßkartoffel-Stick-Reste-Porridge

Material

1 Süßkartoffel, 1 Tasse Maiskleie und entsprechende Menge Wasser.

Wie man Süßkartoffel-Stick-Porridge macht

1. Die Süßkartoffeln waschen und beiseite legen. Die Maisreste zweimal waschen.

2. Geben Sie die Maisreste in die Schüssel des Reiskochers.

3. Süßkartoffeln schälen, in Stücke schneiden und in den Reiskocher geben.

4. Geben Sie sauberes Wasser entsprechend der Skalenlinie auf dem Reiskocher hinzu.

5. Vermischen Sie die Zutaten mit einem Löffel im Topf, versuchen Sie, sie gleichmäßig zu verteilen, und lassen Sie das Wasser die Zutaten bedecken.

6. Ich habe einen Messbecher mit Maissatz gefüllt und das Wasser auf 1,0 aufgefüllt. Das entspricht der Wassermenge, die für eine Tasse Reis hinzugefügt werden muss. Bitte entsprechend der Gegebenheiten Ihres eigenen Reiskochers ergänzen.

Nährwertanalyse von Süßkartoffel-Stick-Restbrei

Süßkartoffeln, auch Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, rote Kartoffeln usw. genannt, sind einjährige Pflanzen aus der Familie der Windengewächse. Sie sind ein gesundes Lebensmittel, das sowohl als Medizin als auch als Nahrungsmittel verwendet werden kann.

Jetzt ist die Jahreszeit, Süßkartoffeln auszugraben. Im trockenen Herbst und Winter hat eine Schüssel Süßkartoffelbrei viele Vorteile für den Körper. In der vom japanischen Nationalen Krebsforschungszentrum veröffentlichten Liste der 20 Gemüsesorten mit guter Krebsvorsorge belegt die Süßkartoffel den ersten Platz. In der Literatur zur klassischen chinesischen Medizin meines Landes heißt es: Süßkartoffeln haben die Wirkung, „Mangel auszugleichen, Qi und Kraft zu stärken, Milz und Magen zu stärken und das Nieren-Yin zu stärken“.

Süßkartoffeln, auch Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, rote Kartoffeln usw. genannt, sind einjährige Pflanzen aus der Familie der Windengewächse. Sie sind ein gesundes Lebensmittel, das sowohl als Medizin als auch als Nahrungsmittel verwendet werden kann. Süßkartoffeln enthalten Ballaststoffe, Carotin, Vitamine A, B, C, E und mehr als 10 Spurenelemente wie Kalium, Eisen, Kupfer, Selen und Kalzium. Sie haben einen hohen Nährwert und werden von Ernährungswissenschaftlern als das ernährungsphysiologisch ausgewogenste natürliche Gesundheitsnahrungsmittel bezeichnet. Viele schönheitsliebende Mädchen finden Süßkartoffeln sehr süß, haben jedoch Angst, dick zu werden, wenn sie zu viel davon essen. Tatsächlich macht der Verzehr von Süßkartoffeln nicht dick. Im Gegenteil, er kann Ihnen beim Abnehmen helfen, Sie fit halten, Gesundheitsproblemen vorbeugen und Ihren Stuhlgang und Ihre Entgiftung unterstützen. 100 Gramm frische Süßkartoffeln enthalten nur 0,2 Gramm Fett und erzeugen 99 Kilokalorien Wärmeenergie, was etwa 1/3 von Reis entspricht. Es ist ein sehr gutes fettarmes, kalorienarmes Lebensmittel. Gleichzeitig kann es effektiv verhindern, dass Zucker in Fett umgewandelt wird, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme und den Bodybuilding auswirkt. Süßkartoffeln enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die im Darm nicht verdaut und absorbiert werden können. Sie können den Darm anregen, die Peristaltik verbessern und den Stuhlgang und die Entgiftung fördern. Sie sind besonders wirksam bei Verstopfung bei älteren Menschen.

Süßkartoffeln sind wie viele Obst- und grüne Gemüsesorten basische Lebensmittel, was allerdings äußerst selten vorkommt. Die meisten Nahrungsmittel wie Getreide, Hühnchen, Ente, Fisch usw. sind säurehaltig und der pH-Wert des menschlichen Körpers liegt bei 7,34. Der Verzehr von Süßkartoffeln wirkt sich daher positiv auf den Säure-Basen-Haushalt des Körpers aus. Gleichzeitig kann der Verzehr von Süßkartoffeln den Cholesterinspiegel im Blut senken und „modernen Krankheiten“ wie Untergesundheit sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vorbeugen.

Wie kann man Süßkartoffeln nahrhafter essen? Erstens: Vermeiden Sie, sie roh zu essen. In vielen Gegenden im Süden ist es beliebt, Süßkartoffeln roh zu essen. Süßkartoffeln enthalten viel Stärke und sind daher im rohen Zustand schwer verdaulich. Daher isst man sie am besten gekocht. Durch das Erhitzen auf hohe Temperaturen können lösliche Ballaststoffe außerdem leichter verdaulich werden, ihre Zuckerkette wird verkürzt und die Süße der Süßkartoffeln wird verstärkt. Zweitens: Vermeiden Sie es, es alleine zu essen. Süßkartoffeln sollten zusammen mit anderen Getreideprodukten gegessen werden. Allein verzehrt führt es aufgrund des geringen Proteingehalts zu einer unausgewogenen Nährstoffaufnahme. Daher ist die traditionelle Methode, Süßkartoffeln in Stücke zu schneiden und sie mit Reis zu Brei zu kochen, eigentlich wissenschaftlicher.

Zu viel davon führt zu Blähungen, weshalb viele Menschen die Finger von Süßkartoffeln lassen. Daher führt der Verzehr von etwa 200 Gramm Süßkartoffeln auf einmal im Allgemeinen nicht zu unangenehmen Blähungen. Es kann auch vermieden werden, indem man es mit Reis oder Nudeln isst und eingelegtes Gemüse isst oder eine Gemüsesuppe trinkt. Im Vergleich zu weißem Fleisch hat rotes Fleisch einen höheren Nährwert. Beim Kauf von Süßkartoffeln sollten Sie solche mit rotem Fleisch und dunklerer Farbe wählen, da diese Süßkartoffeln reicher an Carotin sind. Achten Sie darauf, dass Sie alles gründlich dämpfen und garen. Denn die Zellmembran der Stärke in Süßkartoffeln ist schwer verdaulich, ohne durch hohe Temperaturen zerstört zu werden. Darüber hinaus verursacht das Vergasungsenzym in Süßkartoffeln, sofern es nicht durch hohe Temperaturen zerstört wird, nach dem Verzehr Beschwerden. Zweitens ist zu beachten, dass der übermäßige oder unangemessene Verzehr von Süßkartoffeln zu Blähungen, Sodbrennen, saurem Reflux, Magenschmerzen usw. führen kann. Von einem übermäßigen Konsum ist daher abzuraten. Menschen, bei denen in der traditionellen chinesischen Medizin eine Feuchtigkeitsblockade der Milz und des Magens sowie eine Qi-Stagnation und Nahrungsansammlung diagnostiziert wurden, sollten es mit Vorsicht zu sich nehmen.