Süßkartoffelbrei aus dem Sea Bird's Nest

Seabird's Nest Süßkartoffel 563 Brei ist ein Brei mit sehr hohem Nährwert. Die Zutaten dieses Breis sind relativ leicht zu finden. Lassen Sie mich Ihnen unten mehr darüber erzählen.

Süßkartoffelbrei aus dem Sea Bird's Nest

Um die Immunität zu stärken, die tägliche Gesundheitspflege zu betreiben und dem Eindringen äußeren Übels zu widerstehen, wird empfohlen, dieses Produkt regelmäßig zu verzehren!

Zutaten für Sea Bird's Nest Süßkartoffelbrei

A., 300 g gekochter brauner Reis (Reis für Haferbrei ist auch OK), B., 100 g Korallengras (eingeweicht), 1 Süßkartoffel, C., Gewürze: 2 g raffiniertes Salz, 600 lm Wasser

Wie man Süßkartoffelbrei aus Seevogelnestern macht

1. Korallengras und Süßkartoffel in Würfel oder kleine Stücke schneiden und beiseite legen.

2. Wasser zum Kochen bringen.

3. Den braunen Reis dazugeben und das Wasser erneut zum Kochen bringen.

4. Süßkartoffeln hinzufügen und zusammen kochen.

5. Zum Schluss Korallengras und raffiniertes Salz hinzufügen und vor dem Servieren aufkochen.

Tipps

1. Korallengras ist eine Braunalge, die reich an Kollagen ist. Es schmilzt schnell, wenn es erhitzt wird. Wenn es mit Brei gekocht wird, schmeckt es sehr zart und hat einen hohen Nährwert.

2. Die Wassermenge im Brei kann je nach persönlicher Vorliebe erhöht oder verringert werden. Im Vergleich zu Reis enthalten 10 Gramm Süßkartoffeln mehr Carotin, Vitamin C, Ballaststoffe, Kalium usw., aber hinsichtlich anderer Nährstoffe, insbesondere Protein, können Süßkartoffeln nicht mit Reis mithalten. Außerdem sind viele der in Süßkartoffeln enthaltenen Nährstoffe nicht so gut wie die in gewöhnlichem Gemüse und Obst. Aus diesem Grund sind Süßkartoffeln rein vom Nährwert her nicht so nahrhaft wie wir dachten.

Einige der Vorteile von Süßkartoffeln sind jedoch tatsächlich nicht übertrieben.

Erstens hilft es, Krebs und Hyperlipidämie vorzubeugen. Die in Süßkartoffeln enthaltenen Ballaststoffe können im Darm Wasser aufnehmen und schnell aufquellen, wodurch das Stuhlvolumen gesteigert und die Darmentleerung gefördert wird. Dies hilft dem Esser, Verstopfung vorzubeugen, fördert die Ausscheidung von giftigen und schädlichen Substanzen sowie Cholesterin und beugt indirekt Dickdarmkrebs und Hyperlipidämie vor.