Süßkartoffel-Zehnkornbrei

Kennt jeder den Süßkartoffel-Zehnkornbrei? Wenn Sie es nicht verstehen, lesen Sie bitte den folgenden Inhalt und Sie werden es verstehen.

Zutaten für Süßkartoffel-Zehnkornbrei

Zwei Süßkartoffeln, 300 Gramm Zehnkornreis (Naturreis, schwarzer Klebreis, Hirse, Weizen, Buchweizen, Wasserkastanie, Hafer, Lotussamen, Gerste und gekochte Coix-Samen).

So wird Süßkartoffel-Zehnkornbrei zubereitet

1. Den Zehnkornreis 45 Minuten in Wasser einweichen.

2. Wasser hinzufügen und den Zehnkornreis bei geringer Hitze kochen, bis ein Brei entsteht.

3. Süßkartoffeln waschen und würfeln.

4. Etwa 10 Minuten kochen lassen, dann den Zehnkornbrei dazugeben und schon ist es verzehrfertig.

Tipps

1. Zehnkornbrei ist reich an Nährstoffen und eignet sich sehr gut für Schwangere in der Frühphase der Schwangerschaft.

2. Zehnkornbrei hat einen geringen Fettgehalt und verursacht bei schwangeren Frauen keine Probleme bei der Gewichtszunahme.

Expertenkommentare

Zehnkornbrei ist reich an Mineralstoffen und Vitamin B, was schwangeren Frauen helfen kann, eine optimale psychische Verfassung zu bewahren und ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Zehnkornbrei enthält außerdem Kalzium und Magnesium, was eine nervenberuhigende Wirkung haben kann. Es ist besser, während des Wochenbetts einige Vollkornprodukte zu essen, da das Liegen im Bett ohne Bewegung zu Verstopfung führt und der Verzehr von Vollkornprodukten Verstopfung vorbeugen kann. Aber Ihr Zehnkornbrei ist nicht sehr gut. Lotussamen und Coix-Samen sind nicht zum Verzehr während der Entbindung geeignet. Und Sie können das nicht zu jeder Mahlzeit essen, da es nicht genügend Nährstoffe liefert. Während meiner Wochenbettzeit nach der Entbindung habe ich jeden Morgen Mehrkornbrei mit etwas Naturreis gegessen. Schwarzer Reis. rote Bohnen. Schwarze Bohnen. rote Datteln. Guiyuan. Sie können sich darauf beziehen.