Gemüse- und Garnelenbrei

Der Gemüse- und Garnelenbrei schmeckt sehr lecker. Lassen Sie mich Ihnen mehr über diesen Brei erzählen. Ich hoffe, er gefällt Ihnen.

Wie man Gemüse- und Garnelenbrei macht

1. Reis in das kochende Wasser geben (die Hälfte normalen Reis und die andere Hälfte Klebreis)

2. In der Zwischenzeit die Garnelen vorbereiten: Garnelen schälen, entdarmen, waschen und mit etwas Salz, Kochwein und Pfeffer würzen, gut vermengen und würzen.

3. Wenn der Reis gar ist und eine klebrige Konsistenz hat, mit etwas Salz abschmecken, die Garnelen dazugeben und nach etwa 2–3 Minuten das gehackte Gemüse dazugeben.

4. Schalten Sie die Hitze sofort ab und geben Sie Sesamöl hinzu.

Nährwertanalyse von Gemüse- und Garnelenbrei

1. Garnelen sind reich an Nährstoffen und enthalten mehrere bis Dutzende Mal mehr Protein als Fisch, Eier und Milch. Sie sind außerdem reich an Mineralien wie Kalium, Jod, Magnesium, Phosphor und Vitamin A, Aminophyllin und anderen Inhaltsstoffen. Ihr Fleisch ist weich und leicht verdaulich, was sie zu einem ausgezeichneten Nahrungsmittel für Menschen macht, die geschwächt sind oder sich von einer Krankheit erholen müssen.

2. Garnelen sind reich an Magnesium, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Herzaktivität spielt und das Herz-Kreislauf-System schützen kann. Es kann den Cholesteringehalt im Blut senken, Arteriosklerose vorbeugen und die Herzkranzgefäße erweitern, was zur Vorbeugung von Bluthochdruck und Herzinfarkt von Vorteil ist.

3. Garnelen haben eine starke laktierende Wirkung und sind reich an Phosphor und Kalzium, was besonders für Kinder und schwangere Frauen von Vorteil ist.

4. Wissenschaftler der Universität Osaka in Japan haben kürzlich herausgefunden, dass Astaxanthin in Garnelen helfen kann, durch Jetlag verursachten Jetlag zu lindern.

Es ist für die breite Öffentlichkeit essbar

1. Es ist besonders geeignet für ältere Menschen, schwangere Frauen, Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Menschen mit Niereninsuffizienz und Impotenz, männlicher Unfruchtbarkeit und Menschen mit schwacher Taille und schwachen Beinen.

2. Menschen mit chronischen Krankheiten oder solche, die unter innerer Hitze leiden, sollten keine Garnelen essen. Ältere Menschen mit allergischer Rhinitis, Bronchitis und wiederkehrender allergischer Dermatitis sollten keine Garnelen essen. Garnelen können Blähungen verursachen, daher sollten Menschen mit Krätze den Verzehr vermeiden.