Kiwisaftbrei

Ich glaube, viele Freunde haben noch nie von Kiwisaftbrei gehört. Lassen Sie es mich unten für Sie zusammenfassen.

Kiwisaftbrei

Zutaten: Milch, Haferflocken, Oliven, getrocknete Kiwi

Methode: 1. Erhitzen Sie die Milch

2. Heiße Milch in den Haferbrei gießen und gut verrühren

3. Oliven hinzufügen

4. Fügen Sie je nach persönlichem Geschmack etwas getrocknete Kiwi hinzu

Bewertung: Der Geschmack ist warm, aromatisch und weich, süß und salzig, und die Zubereitung ist einfach. Es ist eine Empfehlung wert!

Einführung in die Wirksamkeit von Kiwisaftbrei

1. Kontrollieren Sie den Blutzucker. Der tägliche Verzehr von 3 Gramm wasserlöslichen Ballaststoffen aus Haferflocken an 30 aufeinanderfolgenden Tagen kann den Cholesterinspiegel im menschlichen Blut wirksam senken. Wasserlösliche Ballaststoffe nehmen Cholesterin wie ein Schwamm auf und scheiden es aus dem Körper aus. Dadurch verringert sich die Wahrscheinlichkeit der Cholesterinaufnahme im Dick- und Dünndarm. Sie tragen so zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei, senken dadurch die Blutfette, senken den Cholesterinspiegel und verringern das Risiko einer Herzerkrankung.

Ballaststoffe können dazu führen, dass Nahrung länger im Magen verbleibt, was die Verdauung und Aufnahme von Stärke durch den Dünndarm verzögert; wasserlösliche Ballaststoffe bilden im Darm eine klebrige Substanz, die die Nahrung umhüllt, den Dünndarm daran hindert, Stärke aufzunehmen, den Anstieg des Blutzuckers nach einer Mahlzeit verlangsamt und einen vernünftigen Einsatz von Insulin ermöglicht, wodurch der Blutzucker kontrolliert und reguliert und Diabetes vorgebeugt wird. Das Spurenelement Chrom ist am Zuckerstoffwechsel im Körper beteiligt und hat eine gute vorbeugende und therapeutische Wirkung bei Diabetes.

2. Gewichtsverlust und Schönheit. Haferflocken haben einen hohen Ballaststoffgehalt und sind sehr saugfähig. Sie quellen auf und vergrößern sich, wenn sie Wasser aufnehmen, wodurch die Verweilzeit der Nahrung im Magen verlängert wird, sodass Sie sich satt fühlen und weniger essen können. Hafer wirkt außerdem hungerhemmend und abführend, sodass er eine gewichtsreduzierende Wirkung hat und umweltfreundlich für den menschlichen Körper ist. Eine langfristige Erhöhung der Ballaststoffzufuhr kann dazu beitragen, den Darm geschmeidiger zu machen, den Stuhlgang zu fördern, Giftstoffe auszuscheiden und den Hautton zu verbessern.

3. Anti-Aging und schlaffördernd. Das Vitamin E, die Linolensäure, das Kupfer, Zink, Selen und Magnesium in Hafer können überschüssige freie Radikale im Körper entfernen und der Alterung entgegenwirken. Hafer enthält Melatonin, das dunkle Flecken entfernen, die Haut aufhellen und den Schlaf fördern kann, sodass Sie gut ruhen und sich erfrischt fühlen können.

Anhang: Nährwertanalyse von Oliven

1. Olivengemüse ist eine Spezialität aus der Region Chaoshan in meinem Land. Es wird aus ausgewählten Oliven, Senfblättern, Erdnussöl, Sesamöl und Salz hergestellt.

2. Oliven sind reich an Kalzium und enthalten außerdem Vitamine, Eisen, Zink, Magnesium und andere Spurenelemente.

3. Reichhaltiges und köstliches Aroma, regt den Appetit an, hat einen einzigartigen Geschmack und einen endlosen Nachgeschmack.

Anhang: Nährwertanalyse von Kiwis——

1. Kiwifrüchte werden auch Weinbirnen, Karambolen und Kiwibirnen genannt. Es ist von Natur aus süß, sauer und kalt und hat eine fiebersenkende, durstlöschende, lindernde und magenstärkende Wirkung. Es kann Krankheiten wie Unruhe, Durst, Erbrechen, Durchfall, Strangurie, Gelenkschmerzen usw. behandeln und hat außerdem eine Anti-Aging-Wirkung.

2. Kiwis enthalten Kohlenhydrate, reichhaltiges Aminosäureprotein, zwölf Arten von Proteasen, Vitamin B1, C, Carotin sowie Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium, Kalium, Magnesium, Chlor, Pigmente und andere Inhaltsstoffe.

3. Vitamin C in Kiwis kann die Oxidation von Dopachinon in der Haut wirksam hemmen, die dunklen oxidierten Pigmente in der Haut in reduzierte helle Pigmente umwandeln, die Melaninbildung stören, Pigmentierung verhindern und die Haut weiß halten.