Wolfsbeerenbrei

Wenn Büroangestellte, die täglich auf den Computer starren, nicht auf den Selbstschutz ihrer Augen achten, führt dies nicht nur zur Ermüdung der Augen, sondern beeinträchtigt auch ernsthaft den gesamten Körper. Daher müssen Computerbenutzer besonders auf die Gesundheit ihrer Augen achten. Hier empfiehlt der Herausgeber ein heiliges Produkt zum Augenschutz für Computerbenutzer: Brei aus schwarzen Bohnen und Wolfsbeeren.

Zutaten für Wolfsbeerenbrei

Zutaten: 100 Gramm schwarze Bohnen, 5 Gramm Wolfsbeeren und 10 rote Datteln.

Wie man Wolfsbeerenbrei macht

Tipp: Damit der Brei aus schwarzen Bohnen und Wolfsbeeren seine Wirkung entfalten kann, muss er täglich verzehrt werden. Aber essen Sie nicht zu viel Wolfsbeere. Generell ist es am besten, nicht mehr als 20 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie an einer Erkältung, Fieber, Entzündung, Durchfall oder anderen Symptomen leiden, geben Sie keine Wolfsbeeren in den Brei. Verwenden Sie stattdessen schwarze Bohnen. Anstelle der Wolfsbeeren können Sie auch Kassiasamen verwenden.

Ernährungstipps:

Schwarze Bohnen sind süß und von Natur aus neutral. Sie sind reich an Proteinen, Carotin, Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin und anderen Nährstoffen. Sie haben die Wirkung, die Nieren zu nähren und den Körper zu stärken, die Durchblutung und Diurese zu fördern, zu entgiften, Yin zu nähren und die Sehkraft zu verbessern. Die moderne Medizin geht davon aus, dass Wolfsbeeren Müdigkeit wirksam lindern, den Blutdruck senken, die Leber schützen und den Blutzucker senken, die Blutgefäße weich machen, die Blutfette senken und Nierenversagen behandeln können. Es ist eher für den langfristigen Verzehr durch Menschen mit schwacher Konstitution und geringer Widerstandskraft geeignet.

Gesundheitstipps für Computerbenutzer:

Dabei ist auf die Platzierung des Computers, die Einstellung von Tisch und Stuhl sowie die Sitzhaltung zu achten.

Der optimale Abstand zur Bedienung eines Computers sollte 50 cm bis 60 cm betragen. Bei größeren Bildschirmdiagonalen kann der Abstand auf 70 cm erweitert werden. Wenn der Abstand zu gering ist, können Sie leicht durch Strahlung geschädigt werden und es kann auch Kurzsichtigkeit verursachen oder die Kurzsichtigkeit verschlimmern. Wenn der Abstand zu groß ist, müssen Sie Ihre Schultern und Arme strecken, um die Maus zu halten, was mit der Zeit zu Muskelkater in den Schultern führen kann.

Die optimale Höhe zum Aufstellen des Computers ist so, dass die Oberkante des Bildschirms 30 Grad unterhalb der horizontalen Sichtlinie liegt und der Bildschirm leicht um 10 Grad nach oben geneigt ist. Dadurch kann zum einen die freiliegende Hornhautfläche verkleinert und trockene Augen gelindert werden, zum anderen können Verspannungen der Nackenmuskulatur gelöst und die Entstehung einer zervikalen Spondylose reduziert werden.

Die Sitzhöhe sollte so bemessen sein, dass die Knie natürlich um 90 Grad gebeugt oder leicht nach vorne geneigt werden können, wobei die Füße flach auf dem Boden stehen. Ist der Sitz zu hoch, hängen die Beine herunter, was die Blutzirkulation beeinträchtigt; ist der Sitz zu niedrig, krümmen sich die Beine, wodurch die inneren Organe zusammengedrückt werden und die Magen-Darm-Funktion beeinträchtigt wird. Die Rückenlehne sollte nach vorne geneigt sein, um die Wirbelsäule aufzurichten. Andernfalls werden durch längeres Gebeugtsitzen nicht nur die inneren Organe zusammengedrückt, sondern es entsteht auch vorzeitig ein Rundrücken.