Bananen-Mungbohnen-Porridge

Schritte zur Herstellung von Bananen- und Mungobohnenbrei

1. Stiele und Stiele von den Bananen entfernen und diese dann waschen. Die Bananenschalen kleinhacken und in einem Entsafter kurz mixen. Den Saft filtern und zur späteren Verwendung in eine Tasse füllen.

2. Waschen Sie die Mungobohnen, geben Sie sie in einen Topf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, kochen Sie sie bei hoher Hitze, nehmen Sie sie dann vom Herd und lassen Sie sie abkühlen. Nehmen Sie die Mungobohnensuppe, geben Sie sie zum Bananensaft und vermischen Sie alles gut.

Nährwerte von Bananen-Mungbohnen-Brei

In unserem hektischen Leben greifen immer mehr Menschen auf Biolebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zurück, um ihre unausgewogene Ernährung zu ergänzen. Bananen enthalten nahezu alle Vitamine und Mineralstoffe, sodass man problemlos eine Vielzahl an Nährstoffen aus ihnen gewinnen kann. Bananen enthalten beträchtliche Mengen an Kalium und Magnesium. Kalium kann einem Anstieg des Blutdrucks und Muskelkrämpfen vorbeugen, während Magnesium eine müdigkeitshemmende Wirkung hat.

Da Bananen leicht verdaut und aufgenommen werden, kann jeder, vom Kind bis zum Senior, sie bedenkenlos essen und erhält eine ausgewogene Ernährung. In letzter Zeit lassen immer mehr Menschen das Frühstück ausfallen, und das Frühstück ist die Energiequelle für den Tag. Daher sind Bananen, die sofort Energie liefern und die Energie lange aufrechterhalten können, das am besten geeignete Lebensmittel zum Frühstück geworden. Und da Bananen kalorienarme Lebensmittel sind, können auch Menschen, die abnehmen möchten, sie bedenkenlos essen.