Wie isst man lila Süßkartoffeln? Wie man lila Süßkartoffeln isst, um eine gute gesundheitliche Wirkung zu erzielen

Jeder weiß, dass die violette Süßkartoffel eine Lebensmittelzutat mit herausragenden gesundheitlichen Vorteilen ist. Sie enthält eine große Menge an Anthocyanen und eine Vielzahl von Mineralien. Sie kann vielen Krankheiten vorbeugen, die Alterung verzögern und die Immunität des Körpers verbessern. Aber wie sollte man violette Süßkartoffeln essen? Wie isst man es am besten, um gesundheitsfördernd zu wirken? Wenn Sie es wissen möchten, können Sie sich unten meine ausführliche Einführung zum Verzehr von violetten Süßkartoffeln ansehen.

Wie isst man lila Süßkartoffeln? Wie man lila Süßkartoffeln isst, um eine gute gesundheitliche Wirkung zu erzielen

1. Reisbrei aus violetten Süßkartoffeln und Tremella

Das gemeinsame Kochen von violetten Süßkartoffeln und weißen Pilzen zu Brei hat eine gute gesundheitsfördernde Wirkung. Beim Kochen können Sie den weißen Pilz vorher einweichen und in kleine Stücke teilen. Schälen Sie die violetten Süßkartoffeln und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Waschen Sie dann eine angemessene Menge Reis, geben Sie beides zusammen in den Topf, fügen Sie Wasser hinzu und kochen Sie den Brei. Nach dem Kochen fügen Sie eine angemessene Menge Honig zum Würzen hinzu und nach gutem Mischen können Sie den Brei essen.

2. Gedämpfte violette Süßkartoffeln haben eine gute Wirkung auf die Gesundheit

Lila Süßkartoffeln können gedämpft gegessen werden. Sie können die gekauften lila Süßkartoffeln mit sauberem Wasser waschen, auf einen Teller legen und in den Dampfgarer geben, im Wasser dämpfen und etwa eine halbe Stunde dämpfen, nachdem das Wasser gekocht hat. Die lila Süßkartoffeln im Topf sind durchgedämpft. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie sie eine Weile köcheln, nehmen Sie sie heraus und lassen Sie sie abkühlen, bevor Sie sie essen. Diese Art des Verzehrs ist für die Aufnahme und Nutzung der Nährstoffe in lila Süßkartoffeln durch den menschlichen Körper am förderlichsten.

3. Lila Kartoffelkuchen

Lila Süßkartoffelkuchen sind auch eine gängige Art, lila Süßkartoffeln zu essen. Wenn Sie sie zubereiten, können Sie die lila Süßkartoffeln zuerst dämpfen, dann herausnehmen, schälen und zu einer Paste verarbeiten, Klebreismehl, weißen Zucker und eine angemessene Menge Wasser hinzufügen, zu einem Teig kneten und ihn dann in kleine Stücke teilen und daraus kleine Kuchen formen. Auf beiden Seiten Sesamkörner aufkleben, Öl in die Pfanne geben und die Kuchen darin braten. Verwenden Sie einen Fettabsorber, um überschüssiges Öl aufzusaugen, und die hausgemachten lila Süßkartoffelkuchen sind essfertig.