Welche Trockenfrüchte sind gut für Schwangere? Welche Trockenfrüchte sind für Schwangere geeignet?

Schwangere stehen jedes Jahr im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit der Familie. Normalerweise achten Familienmitglieder besonders auf die Ernährung schwangerer Frauen, da sie möchten, dass diese mehr Nährstoffe aufnehmen und die gesunde Entwicklung des Fötus fördern. Im Winter möchten die Menschen ihren schwangeren Müttern mehr Trockenfrüchte geben, wissen aber angesichts der großen Auswahl an Trockenfrüchten nicht, welches sie am besten füttern können. Welche Trockenfrüchte sind also gut für schwangere Frauen? Lassen Sie es mich Ihnen unten erklären.

Welche Trockenfrüchte sind gut für Schwangere?

1. Es ist gut für schwangere Frauen, Walnüsse zu essen

Walnüsse sind die am besten geeignete Trockenfruchtzutat für schwangere Frauen. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Ernährung und Stärkung des Gehirns. Nachdem schwangere Frauen Walnüsse gegessen haben, können die Nährstoffe in Walnüssen vom Fötus aufgenommen werden, was sich sehr positiv auf die Gehirnentwicklung des Fötus auswirkt. Darüber hinaus können Walnüsse auch die Immunität des schwangeren Körpers verbessern. Regelmäßiger Verzehr kann Krankheiten während der Schwangerschaft vorbeugen.

2. Es ist gut für schwangere Frauen, Erdnüsse zu essen

Erdnüsse sind eine weit verbreitete Trockenfrucht, die viel Eiweiß enthält und sich besonders für schwangere Frauen eignet. Darüber hinaus enthält die Schale von Erdnüssen viele blutbildende Inhaltsstoffe. Schwangere Frauen können Anämie wirksam vorbeugen, indem sie während der Schwangerschaft mehr Erdnüsse essen. Es ist auch sehr vorteilhaft für die Entwicklung des Fötus. Schwangere Frauen können Erdnüsse mit Sojabohnen zu einer Suppe dünsten oder sie können Haferbrei direkt mit Erdnüssen kochen, aber es ist besser, keine frittierten Erdnüsse zu essen.

3. Es ist gut für schwangere Frauen, Mandeln zu essen

Auch der Verzehr von Mandeln, einer Trockenfrucht, ist für schwangere Frauen sehr vorteilhaft. Sie versorgen den Körper nicht nur mit mehreren Vitaminen, sondern haben auch mehrere Funktionen, wie z. B. die Reduzierung von Qi, die Linderung von Asthma, die Linderung von Husten und die Befeuchtung des Darms. Sie enthalten eine große Menge an natürlichem Öl, das den Darm schmieren, die Bildung und Ausscheidung von Stuhl fördern und eine gute vorbeugende Wirkung gegen Verstopfung haben kann, die bei schwangeren Frauen häufig auftritt. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin sind Mandeln allerdings leicht giftig und sollten von Schwangeren nicht im Übermaß verzehrt werden.