Wie isst man getrocknete Longan, um den besten Nährwert zu erhalten? Tipps zum Verzehr von getrockneten Longan

Getrocknete Longan sind eine häufige Trockenfruchtzutat, die viele Menschen kennen. Sie werden aus frischen Longan hergestellt und sind leicht zu lagern und zu essen. Es gibt viele Möglichkeiten, getrocknete Longan zu essen. Welche ist die nahrhafteste Art, sie zu essen? Ich werde Ihnen gleich mehrere gängige Möglichkeiten empfehlen, getrocknete Longan zu essen. Nachdem Sie dies gelesen haben, wissen Sie, warum getrocknete Longan am nahrhaftesten sind.

Wie man getrocknete Longan isst, um Nährstoffe zu erhalten

1. Gekochte Eier mit getrockneten Longan

Das nahrhafteste Gericht sind Spiegeleier mit getrockneten Longan. Jeden Morgen können Sie das Fruchtfleisch von zehn getrockneten Longan nehmen und es mit pochierten Eiern kochen. Nach dem Kochen eine angemessene Menge weißen Zucker zum Würzen hinzufügen und gut vermischen. Dann können Sie es direkt essen. Der regelmäßige Verzehr von getrockneten Longan auf diese Weise kann eine wichtige Rolle bei der Ernährung von Milz und Herz sowie bei der Blutbildung und Wiederauffüllung von Qi spielen.

2. Essen Sie getrocknete Longan direkt

Die nahrhafteste Art, getrocknete Longans zu essen, ist, sie in Portionen zu essen. Jeden Abend vor dem Schlafengehen können Sie ein Dutzend getrocknete Longans nehmen, das Fruchtfleisch herausnehmen, langsam kauen und dann schlucken. Wenn Sie dies jeden Tag tun, kann dies das Herz nähren und die Nerven beruhigen und hat eine gute therapeutische Wirkung gegen Herzklopfen und Schlaflosigkeit. Sie können getrocknete Longan nicht nur direkt essen, sondern sie auch mit anderen Zutaten wie roten Datteln und Wolfsbeeren in Wasser einweichen und trinken. Auch das kann eine wichtige Rolle bei der Beruhigung der Nerven und der Blutbildung spielen.

3. Getrocknete Longan in Wein einweichen

In Wein getränkte getrocknete Longan sind ebenfalls sehr nahrhaft. Sie können 200 Gramm getrocknetes Longan-Fruchtfleisch nehmen und es in 500 Milliliter Weißwein einweichen. Nach einem Monat Einweichen können Sie es herausnehmen und trinken. Trinken Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen 15 Gramm. Es kann Müdigkeit schnell lindern, den Geist beruhigen und das Auftreten von Untergesundheit reduzieren.