Die Vorteile des Verzehrs von Trockenfrüchten und der Nährwert gewöhnlicher Trockenfrüchte

Trockenfrüchte sind in unserem täglichen Leben weit verbreitet. Kastanien, Cashewnüsse, Walnüsse usw. sind allesamt gängige Trockenfrüchte. Sie sind verlockend und haben einen einzigartigen Geschmack. Die meisten Leute essen sie gerne. Aber ist Ihnen der Nährwert klar geworden, wenn Sie sie trocken essen? Auch der Nährwert verschiedener Trockenfrüchte ist unterschiedlich. Als nächstes werde ich sie Ihnen einzeln vorstellen.

Nährwert von Trockenfrüchten

1. Nährwert von Kastanien

Kastanien, auch als Windkastanien oder Esskastanien bekannt, sind ein besonderes Lebensmittel, das als König der Trockenfrüchte gilt. Sie enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen wie Eiweiß, Fett, Kalzium und Eisen. Außerdem enthalten sie eine Vielzahl von Vitaminen. Nach dem Verzehr können Menschen ihren Körper stärken, Magen und Leber fördern und auch Nieren und Gehirn nähren. Sie haben einen erheblichen Einfluss auf die Verbesserung der menschlichen Gesundheit und verzögern den Alterungsprozess.

2. Nährwert von Cashews

Cashewnüsse werden auch Langlebigkeitsfrüchte genannt. Ihr Aussehen ähnelt sehr dem der Niere. Wenn sie reif sind, haben sie ein attraktives Aroma und einen süßen, knusprigen und zarten Geschmack. Sie enthalten eine große Menge an ungesättigten Fettsäuren, die die Blutgefäße erweichen und den Anstieg der Blutfette hemmen können. Sie haben eine offensichtliche vorbeugende Wirkung auf Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, die bei Menschen mittleren und höheren Alters häufig auftreten. Darüber hinaus enthalten Cashewnüsse eine große Menge Öl, das eine gute abführende Wirkung hat.

3. Nährwert von Haselnüssen

Haselnüsse sind auch eine Art Trockenfrucht mit hohem Nährwert. Neben Eiweiß und Fett enthält diese Trockenfrucht auch etwas natürlichen Zucker sowie Carotin, Eisen, Zink und verschiedene Vitamine. Menschen können diese Nährstoffe nach dem Verzehr schnell aufnehmen, was eine gewisse nährende Wirkung auf den Körper hat. Regelmäßiger Verzehr kann die Alterung verzögern und die Haut pflegen.