Welche Früchte enthalten Vitamin C

Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff für den menschlichen Körper. Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C. Jetzt erfahren Sie, welche Früchte Vitamin C enthalten.

Welche Früchte enthalten Vitamin C

2. Obst und Gemüse in der zweiten Schicht enthalten Vitamin C. Dazu gehören grüner Pfeffer, Longan, Kohl, Gurke, Tomate, Erdbeere, Zitrusfrüchte und Blumenkohl. Einhundert Gramm dieser Lebensmittel enthalten mehr als 50 mg Vitamin C.

3. Obst und Gemüse mit Vitamin C in der dritten Schicht sind Sellerie, Amaranth, Kohl, Raps, Koriander, Erbsen, Augenbohnen, Rettich, Spinat, Chinakohl, Karotten, Pilze usw. 100 Gramm dieser Obst- und Gemüsesorten enthalten 30–50 mg Vitamin C.

4. Rangfolge des Vitamin-C-Gehalts in Obst und Gemüse. Unter den vielen Obstsorten sind Zitronen, Orangen, Mandarinen, Kiwis, Erdbeeren usw. am reichsten an Vitamin C, und unter den vielen Gemüsesorten sind Kohl, grüne Paprika, Brokkoli, Tomaten usw. diejenigen mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt.