Experten enthüllen die Wahrheit über 9 große Gerüchte über Osteoporose

Medizinische Daten zeigen, dass 50 % der Osteoporosepatienten vor dem Auftreten eines Bruchs keinerlei Symptome aufweisen. Osteoporose wird daher auch als „stiller Killer“ bezeichnet und ist für Menschen mittleren und höheren Alters besonders gefährlich.

Lassen Sie uns heute gemeinsam daran arbeiten, diese neun großen Gerüchte über Osteoporose zu zerstreuen und die Wahrheit ans Licht zu bringen.

1. Führt das Trinken von gereinigtem Wasser zu einer Entkalkung und Osteoporose? Es besteht kein kausaler Zusammenhang zwischen beidem!

Die Calciumionenkonzentration in menschlichen Körperflüssigkeiten ist relativ ausgeglichen. Ob reines Wasser oder Mineralwasser, die tägliche Wasseraufnahme hat kaum Einfluss auf die Calciumionenkonzentration im menschlichen Körper. Die Hauptfaktoren, die zum Kalziumverlust beitragen, sind Alter, Hormonspiegel und Nahrungsaufnahme und haben nichts mit dem Trinken von gereinigtem Wasser zu tun.

2. Kann Essig leicht Osteoporose verursachen? Ganz im Gegenteil!

Erstens oxidiert Essig, nachdem er in das menschliche Blut aufgenommen wurde, zu Kohlendioxid und Wasser, und es ist unmöglich, Knochen überhaupt aufzulösen. Zweitens kann Essig Menschen mit zu wenig Magensäure helfen, unlösliches Kalzium in der Nahrung in einen ionischen Zustand umzuwandeln, was sich positiv auf die Kalziumaufnahme auswirkt. Darüber hinaus enthält gealterter Essig selbst viel Kalzium.

3. Kann der Verzehr von Bittermelone Osteoporose verursachen? Übertreibung!

Oxalsäure beeinträchtigt den Kalziumstoffwechsel und ein übermäßiger Konsum kann zu einer Verringerung der Knochendichte führen und sich sogar mit Kalzium verbinden und Nierensteine ​​bilden. Es ist jedoch nicht ratsam, über die Schäden zu sprechen, ohne die Dosierung zu berücksichtigen. Der Oxalsäuregehalt in Bittermelonen ist nicht hoch und Oxalsäure ist nicht der Hauptfaktor für Kalziumverlust. Daher ist es offensichtlich übertrieben, die Osteoporose auf den Verzehr von Bittermelone zurückzuführen.

4. Kann das Trinken von Knochensuppe Osteoporose vorbeugen? NEIN!

Calcium ist wasserunlöslich. Auch bei hohem Schmoren ist das in den Knochen enthaltene Kalzium in der Knochensuppe kaum vorhanden. Auch wenn beim Kochen viel Essig zugegeben wird, um das Kalzium möglichst vollständig aufzulösen, bleibt der Kalziumgehalt sehr gering. Knochensuppe fehlt nicht nur das für die Kalziumaufnahme verantwortliche Vitamin D, sie ist auch reich an Fett, Purin und Salz, was den Preis absolut nicht rechtfertigt.

5. Kann Sojamilch Milch ersetzen, um Kalzium zu ergänzen und Osteoporose vorzubeugen? Kann nicht vollständig ersetzt werden!

Allein hinsichtlich der Kalziumergänzung ist Milch besser. Sojabohnen sind zwar reich an Kalzium, aber nachdem sie mit Wasser versetzt und zu Sojamilch gemahlen wurden, verdünnt sich der Kalziumgehalt auf 10 mg/100 g, was nur 1/10 des Kalziumgehalts in Milch entspricht. Der Vorteil von Sojamilch für die Knochen besteht darin, dass sie Phytoöstrogene liefern kann, um den Kalziumverlust bei Frauen zu reduzieren.

6. Ist Osteoporose eine Erkrankung, die nur ältere Menschen betrifft? Das ist nicht nur etwas für ältere Menschen!

Osteoporose ist nicht „nur“ bei älteren Menschen anzutreffen. Wenn man in der Jugend die körperliche Betätigung vernachlässigt, sich unausgewogen ernährt, was zu einer niedrigen Kalziumaufnahme und einem dünnen Körper führt, und schlechte Gewohnheiten nicht aufgibt und es nicht gelingt, das ideale maximale Knochenvolumen und die optimale Knochenqualität zu erreichen, können junge Menschen von einigen speziellen Arten der Osteoporose „befallen“ werden.

7. Wenn der Kalziumspiegel im Blut normal ist, leiden Sie nicht an Osteoporose? nicht unbedingt!

Der Kalziumspiegel im Blut ist kein diagnostisches Kriterium für Osteoporose. Ein normaler Kalziumspiegel im Blut bedeutet nicht automatisch einen normalen Kalziumspiegel in den Knochen. Bei primärer Osteoporose ist der Kalziumspiegel im Blut normalerweise normal. Selbst wenn eine unzureichende Kalziumaufnahme zu einem Kalziummangel führt, gibt der Körper in den Knochen gespeichertes Kalzium in das Blut ab oder reguliert mehrere Hormone, um den Kalziumspiegel im Blut im normalen Bereich zu halten.

8. Ist die Behandlung von Osteoporose gleichwertig mit einer Kalziumergänzung? Und das ist noch nicht alles!

Im Allgemeinen wird Osteoporose durch einen gestörten Knochenstoffwechsel verursacht. Die Gründe hierfür liegen unter anderem darin, dass der Einfluss der Osteoklasten im menschlichen Körper größer ist als der der Osteoblasten und dass die Knochenabsorptionsrate die Knochenbildungsrate übersteigt. Daher besteht die Behandlung von Osteoporose nicht nur aus der Gabe von Kalzium, sondern aus einer umfassenden Behandlung zur Erhöhung der Knochenmasse und Verbesserung der Knochenstärke.

9. Osteoporosepatienten neigen zu Knochenbrüchen. Ist es für sie daher besser, still zu bleiben, anstatt sich zu bewegen? Ein Muss für das Training!

Zur Aufrechterhaltung einer normalen Knochendichte und Knochenstärke sind ständige körperliche Stimulationen erforderlich, und Bewegungsmangel führt zu Knochenschwund. Körperliche Bewegung trägt positiv zur Vorbeugung von Osteoporose bei. Wenn Sie beim Training nicht aufpassen, nimmt die Muskelkraft ab und die Stimulation der Knochen nimmt ab. Dies beschleunigt nicht nur die Osteoporose, sondern beeinträchtigt auch die Flexibilität der Gelenke, wodurch Stürze und Knochenbrüche leichter möglich sind.

Quelle: Umfassendes offizielles Weibo des chinesischen Zentrums für Krankheitskontrolle und -prävention, Xinhuanet, Life Times usw.

Dieser Artikel wurde von Ruan Guangfeng, Direktor der Abteilung für Wissenschafts- und Technologiekommunikation des China Science and Technology Information Exchange Center, geprüft.

(Herausgeber: Rui Jing)

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Diese Arbeit stammt ursprünglich aus „Science Popularization China – Masters Talk on the Frontiers of Science and Technology“. Bei Nachdruck bitten wir um Quellenangabe.