Welches Obst ist für den Verzehr durch ältere Menschen geeignet? Welches Obst ist für den Verzehr durch ältere Menschen gut?

Ältere Menschen haben eine verminderte Widerstandskraft und sind anfällig für viele Krankheiten. Heutzutage müssen ältere Menschen nicht nur Sport treiben und auf ihre Gesundheit achten, sondern auch mehr Obst essen. Welche Früchte eignen sich also am besten für ältere Menschen?

Welches Obst ist für Senioren geeignet?

1. Ältere Menschen können mehr pektinreiche Früchte wie Erdbeeren essen

Erdbeeren schmecken süß und weich und enthalten eine Vielzahl an Aminosäuren und verschiedene Vitamine. Das enthaltene Pektin kann Arteriosklerose vorbeugen und behandeln sowie die Blutgefäße weicher machen. Es ist wirksam bei älteren Menschen, die an Hirnblutungen und Bluthochdruck leiden.

2. Zuckerarme Früchte wie Äpfel sind für ältere Menschen geeignet

Bei älteren Menschen kann es aufgrund einer schwachen Bauchspeicheldrüse zu Diabetes kommen, daher sollten sie auf den Verzehr von zuckerreichen Früchten verzichten. Ihnen empfiehlt die Redaktion leckeres, nährstoffreiches und zuckerarmes Obst wie etwa Birnen, Äpfel und Pfirsiche.

3. Früchte, die für ältere Menschen nicht geeignet sind

Da jeder Körperbau anders ist, müssen viele ältere Menschen beim Obstverzehr noch vorsichtiger sein. Bei Magenbeschwerden sollten Sie nicht zu viele säurehaltige Früchte wie Zitronen, Pflaumen usw. essen. Menschen mit Verstopfung können es jedoch versuchen. Darüber hinaus müssen ältere Menschen, die an Herzkrankheiten und Ödemen leiden, darauf achten, nicht zu viel Obst mit zu viel Wasser zu essen, da dies sonst die Belastung des Herzens erhöht.