Nährwert von Bananen und Vorteile des Bananenverzehrs

Ich glaube, dass die meisten Menschen gerne Bananen essen, viele Menschen glauben jedoch im Allgemeinen, dass der Nährwert von Bananen nur darin liegt, dass sie gegen Verstopfung helfen können.

1. Senkt den Serumcholesterinspiegel

Ein zu hoher Cholesterinspiegel kann zu Herzproblemen führen und Bananen haben eine cholesterinsenkende Wirkung. Da Bananen eine Substanz namens Stiel enthalten, die den Cholesterinspiegel senkt, können Patienten mit hohem Serumcholesterin 50 Gramm Bananenstiel verwenden, waschen und in Scheiben schneiden und dann mit kochendem Wasser trinken. Wenn Sie das 20 Tage lang hintereinander trinken, kann das den Cholesterinspiegel wirksam senken.

2. Behandlung von Bluthochdruck

Studien haben ergeben, dass die meisten Patienten mit Bluthochdruck sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen normalerweise mehr Natrium- und verhältnismäßig weniger Kaliumionen im Körper haben, Bananen können unserem Körper jedoch Kaliumionen ergänzen. Daher kann der maßvolle Verzehr von Bananen das Natrium-Kalium-Gleichgewicht und den Säure-Basen-Haushalt im Körper aufrechterhalten, so dass die normale neuromuskuläre Funktion erhalten bleibt und die Myokardkontraktion allmählich koordiniert wird, wodurch die Wirkung der Behandlung von Bluthochdruck sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen erzielt wird.

3. Hautjucken behandeln

Experimente haben gezeigt, dass Bananenschalen auch bakterizide und entzündungshemmende Wirkungen haben, da sie eine Substanz namens Banana Peelin enthalten, die das Wachstum verschiedener Bakterien und Pilze wirksam hemmen kann. Besonders bei manchen Hautproblemen wie Juckreiz und Fußpilz, die durch Pilze und Bakterien verursacht werden, lassen sich durch die Anwendung von Bananenschalen sehr gute Erfolge erzielen.

Nährwert von Bananen

Banane, früher als süße Banane bekannt. Das Fleisch ist weich, süß und köstlich. Der Legende nach erlangte Shakyamuni, der Begründer des Buddhismus, durch den Verzehr von Bananen Weisheit, weshalb Bananen als „Frucht der Weisheit“ bekannt sind.

Bananen sind sehr nahrhaft. 100 Gramm Fruchtfleisch enthalten 1,2 Gramm Eiweiß, 0,5 Gramm Fett, 19,5 Gramm Kohlenhydrate, 0,9 Gramm Rohfaser, 9 Milligramm Kalzium, 31 Milligramm Phosphor und 0,6 Milligramm Eisen. Außerdem enthält es Carotin, Thiamin, Niacin, Vitamin C, Vitamin E und reichhaltige Spurenelemente wie Kalium.

Bananen sind beim Abnehmen sehr effektiv, da sie kalorienarm und ballaststoffreich sind. Bananen sind sehr süß, daher neigen viele Menschen dazu, zu denken, dass sie viele Kalorien enthalten müssen. Tatsächlich hat eine Banane (Nettogewicht etwa 100 Gramm) nur 87 Kalorien, was etwa der Hälfte des Kaloriengehalts einer Reismahlzeit (150 Gramm, 220 Kalorien) entspricht.