Welche Früchte können schwangere Frauen essen? Vorsichtsmaßnahmen für schwangere Frauen beim Verzehr von Früchten

Nach der Geburt verliert der Körper der Mutter viel Wasser und Nährstoffe. Daher sollte die Mutter während der Entbindung nicht nur ausreichend Nahrung zu sich nehmen, sondern auch etwas Obst essen, um den Vitaminbedarf zu decken. Welche Früchte können schwangere Frauen also essen? Welche Früchte sind gut für Frauen nach der Geburt? Schauen wir uns die Antwort an.

1. Experten beantworten, welche Früchte für Schwangere gut sind

Bei der Auswahl von Obst sollten Schwangere Folgendes beachten:

Essen Sie nicht zu viel kaltes Obst, besonders in den ersten Tagen nach der Entbindung, wenn Milz und Magen geschwächt sind. Essen Sie deshalb am besten nicht zu viele Birnen und Wassermelonen.

Im Allgemeinen können schwangere Frauen Folgendes essen:

1. Banane. 2. Rote Datteln. 3. Weißdorn. 4. Orangen. 5. Longan. 6. Apfel, 7. Kiwi. 8. Weintrauben, 9. Ananas, 10. Oliven.

Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Erläuterung einiger Früchte, die schwangere Frauen essen können, und ihrer Auswirkungen auf die Zeit nach der Geburt:

1. Rote Datteln: Rote Datteln sind reich an Vitamin C sowie großen Mengen an Glukose und Protein. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass rote Datteln das beste Stärkungsmittel unter den Früchten sind. Sie haben die Funktion, Milz und Magen zu nähren, Qi aufzufüllen und Körperflüssigkeiten zu fördern, die Durchblutung zu regulieren und zu entgiften. Sie eignen sich besonders für Menschen, die an einer schwachen Milz und einem schwachen Magen leiden und zu wenig Qi und Blut haben. Es hat einen süßen Geschmack und kann auf verschiedene Arten gegessen werden. Man kann es roh durch Kauen oder gekocht in Brei oder gedämpftem Reis essen.

2. Weißdorn: Weißdorn enthält außerdem eine große Menge Weißdornsäure und Zitronensäure, die die Speichelproduktion fördern und den Durst löschen, Blutstauungen auflösen und die Durchblutung fördern können. Mütter, die nach einer Geburt überlastet sind, leiden häufig unter Appetitlosigkeit, Mundtrockenheit und verringerter Nahrungsaufnahme. Bei richtiger Einnahme von Weißdorn kann dieser den Appetit steigern, die Verdauung unterstützen, die Nahrungsaufnahme erhöhen und sich positiv auf die körperliche Genesung und das Stillen auswirken. Darüber hinaus löst Weißdorn Blutstauungen auf und fördert die Durchblutung, was den Wochenfluss fördern und Bauchschmerzen lindern kann.

2. Früchte, die Schwangere meiden oder weniger essen sollten

Kalte Lebensmittel wie Buchweizen, Coix-Samen, Mungbohnen, Krabben, Schnecken, Ackerschnecken, Muschelfleisch, Meeräsche, Kaki, Grapefruit, Banane, Kiwi, Zuckerrohr, Wassermelone, Melone, Bittermelone, Wasserkastanie, Pfeilspitze, Wasserspinat, Bittermelone usw. verringern die Milchsekretion. Frauen nach der Entbindung sollten versuchen, diese Lebensmittel nicht oder weniger zu essen.

3. Vorsichtsmaßnahmen für schwangere Frauen beim Verzehr von Obst

1. Versuchen Sie, kein Obst und Gemüse außerhalb der Saison zu essen.

2. Essen Sie nicht zu viel kaltes Obst, besonders in den ersten Tagen nach der Entbindung, wenn Milz und Magen geschwächt sind. Daher ist es am besten, nicht zu viele Birnen und Wassermelonen zu essen.

3. Essen Sie keine zu kalten Früchte. Frisch aus dem Kühlschrank genommenes Obst sollte vor dem Verzehr noch eine Weile bei Zimmertemperatur stehen bleiben.

4. Achten Sie beim Verzehr von Obst auf Sauberkeit. Waschen Sie das Obst gründlich oder schälen Sie es vor dem Verzehr, um Durchfall zu vermeiden.

5. Damit das Obst nicht zu kalt wird, kann man es auch in Stücke schneiden und vor dem Verzehr in kochendem Wasser blanchieren. Um die Vitamine in der Frucht nicht zu zerstören, sollte man sie aber besser nicht kochen.

4. Welches Obst dürfen Schwangere essen?

1. Welche Früchte sind gut für Frauen nach der Geburt? Wenn Sie Angst vor Kälte haben, können Sie in den ersten 15 Tagen nach der Entbindung Fruchtsuppe essen und nach 15 Tagen Obst bei Raumtemperatur essen. Es wird empfohlen, Drachenfrüchte, Kiwis und Erdbeeren zu wählen, die wenig Zucker und viel Pektin enthalten. Sie können auch unbedenkliche Früchte wie Äpfel, Birnen und Orangen essen.

2. Essen Sie Erdbeeren und Kirschtomaten. Ich habe sie nach der Geburt jeden Tag gegessen, aber Sie sollten weniger davon essen und sie bei Zimmertemperatur aufbewahren. Sie sind für den Körper unschädlich und können Vitamin C ergänzen.

3. Welche Früchte sind gut für Frauen nach der Geburt? Mein persönlicher Vorschlag ist, Bananen zu essen, das beugt Verstopfung vor. Andernfalls kann man sehr leicht Verstopfung bekommen. Ich weiche die Bananen in heißem Wasser ein, schäle sie und esse sie dann. Sie sind nahrhaft und können Verstopfung lösen!