Kalorien in Nektarinen Wie man Nektarinen isst

Wie gut wissen Sie über die Kalorien von Nektarinen? Lassen Sie mich Ihnen eine detaillierte Einführung in dieses Thema geben.

Kalorien von Nektarinen. Führt der Verzehr von Nektarinen zu innerer Hitze?

Der heiße Sommer ist unbewusst zu uns gekommen. Die Kleidung der Menschen ist immer kürzer geworden. Einige Frauen tragen bereits modische Hotpants und kurze Röcke. Solche Abkühlungsmethoden sorgen nicht unbedingt dafür, dass sich die Menschen kühl fühlen. Es ist besser, etwas zu essen, um sich abzukühlen. Nektarinen sind im Sommer ein beliebtes Essen unter Freunden, aber viele Frauen denken, dass Nektarinen viele Kalorien enthalten und sie nach dem Verzehr zunehmen. Sie glauben auch, dass Nektarinen eine Frucht sind, die leicht wütend macht und dass zu viel davon Akne verursacht, die sehr hässlich ist. Ist das wirklich der Fall? Der Herausgeber von Health China wird Ihnen die Antwort geben: Wie viele Kalorien haben Nektarinen und ob der Verzehr von Nektarinen zu innerer Hitze führt.

Nektarinen enthalten etwas mehr Kalorien als Pfirsiche

Die Schale der Nektarine ist glatter als die des Pfirsichs und weist keinen störenden Flaum auf. Das Fruchtfleisch ist härter und von rosa, weißer oder leuchtend gelber Farbe. Es duftet stärker als Pfirsiche, weshalb die Nektarine bei Kindern sehr beliebt ist. Nektarinen enthalten etwas mehr Kalorien als Pfirsiche, nämlich durchschnittlich 36 Kalorien, während Pfirsiche etwa 30 Kalorien enthalten.

Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen der Nektarine und ihrem nahen Verwandten, dem Pfirsich: Sie reifen nach der Ernte nicht weiter. Wählen Sie daher beim Kauf möglichst weiche Früchte. Die Kalorien in Nektarinen sind reich an Nährstoffen und enthalten 13 % Zucker, 1,5 % organische Säure, 1 % Pektin und 1,1 % Protein. 100 Gramm Fruchtfleisch enthalten 12 mg Vitamin C, 40 mg Phosphor, 12 mg Kalzium, 0,8 mg Eisen und 14,5 mg Magnesium. Darüber hinaus enthält es 17 Arten von Aminosäuren und Carotin, die der menschliche Körper benötigt.

Wie man Nektarinen isst

Er kann frisch verzehrt werden, da er sich aber nicht leicht konservieren lässt, kann er auch zu Pfirsichkonserven, getrockneter Pfirsichmarmelade, Pfirsichmarmelade, Obstwein, Saft usw. verarbeitet werden.

1. Obwohl Pfirsiche köstlich sind, sollten Sie nicht zu viel davon essen

Li Shizhen sagte einmal: „Wenn man zu viele rohe Pfirsiche isst, bekommt man Blähungen und Furunkel, was eher schädlich als nützlich ist.“ Das Sprichwort „Pfirsiche nähren den Menschen“ bedeutet, dass man Pfirsiche in Maßen essen sollte, frische Pfirsiche jedoch nicht lagern sollte.

2. Zu viele Pfirsiche können leicht zu innerer Hitze führen

Menschen mit übermäßiger innerer Hitze und Neigung zu Wunden und Furunkeln sollten nicht zu viel essen. Beim Verzehr von konserviertem Obst gibt es diesen Nachteil jedoch nicht.

3. Obwohl Pfirsichkerne die Wirkung haben, Blutstauungen zu lösen, den Darm zu schmieren und Verstopfung zu lindern

Pfirsichkerne enthalten jedoch ätherische Öle und eine große Menge an fettem Öl, das eher abführend als stärkend wirkt. Essen Sie daher nicht zu viel davon. Der Verzehr zu vieler Pfirsichkerne kann zu einer Vergiftung führen. Zu den ersten Symptomen zählen Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schwindel, verschwommenes Sehen, beschleunigter Herzschlag usw. In schweren Fällen kann es zu einem Herzstillstand kommen. Insbesondere Schwangere sollten davon Abstand nehmen.

Nektarine ist eine Variante des gewöhnlichen Pfirsichs. Im Nordwesten meines Landes gibt es wilde Nektarinen, wo sie „Li Guang-Pfirsiche“ genannt werden. Nektarinen sind auch eine Pfirsichsorte. Pfirsiche sind reich an Nährstoffen und Nektarinen bilden hier keine Ausnahme.

Nektarinen enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und sind reich an Nährstoffen. Sie lindern Husten und reduzieren Schleim, füllen Qi auf und stärken die Nieren. Sie können den Blutdruck senken und das Leben verlängern. Ihr Verzehr kann die Entwicklung fördern und die Intelligenz von Kindern verbessern.

Nektarinen sind reich an Vitamin C

Nektarinen werden durch Veredelung von Pfirsichen gezüchtet. Sie sind süßer als Pfirsiche und haben mehr Nährstoffe. Der Vitamin C-Gehalt einer frischen Nektarine kann fast den Tagesbedarf eines Erwachsenen decken. Die in Nektarinen enthaltenen Kalorien und das Vitamin C helfen dem Körper nicht nur bei der Aufnahme von Eisen und der Aufrechterhaltung des Immunsystems, sondern sind auch wichtig für die Synthese von Kollagen, einem wichtigen Bestandteil der Haut. Kollagen kann auch die Narbenbildung fördern und ist für die Wundheilung sehr wichtig. Nektarinen haben eine glattere Schale als Pfirsiche und keinen unangenehmen Flaum. Das Fruchtfleisch ist hart und kann rosa, gelb oder weiß sein und hat einen stärkeren Duft als Pfirsiche. Nektarinen enthalten im Durchschnitt etwas mehr Kalorien als Pfirsiche, nämlich 36 Kalorien.

Laut Experten der traditionellen chinesischen Medizin enthalten Nektarinen mehrere Vitamine und sind reich an Nährstoffen. Sie lindern Husten und reduzieren Schleim, füllen Qi auf und stärken die Nieren. Sie können den Blutdruck senken und das Leben verlängern. Ihr Verzehr kann die Entwicklung fördern und die Intelligenz von Kindern verbessern. Nektarinen sind reich an Nährstoffen und enthalten 13 % Zucker, 1,5 % organische Säure, 1 % Pektin und 1,1 % Protein. 100 Gramm Fruchtfleisch enthalten 12 mg Vitamin C, 40 mg Phosphor, 12 mg Kalzium, 0,8 mg Eisen und 14,5 mg Magnesium. Darüber hinaus enthält es 17 Arten von Aminosäuren und Carotin, die der menschliche Körper benötigt.

Natürlich gibt es viele Möglichkeiten, Nektarinen zu essen. Sie können frisch gegessen werden. Da sie nicht leicht zu konservieren sind, können sie auch zu Pfirsichkonserven, getrockneten Pfirsichkonserven, Pfirsichmarmelade, Obstwein, Saft usw. verarbeitet werden.

Freundliche Tipps

Oben werden Freunde mit dem Inhalt „Die Kalorien in Nektarinen, verursacht der Verzehr von Nektarinen innere Hitze?“ bekannt gemacht, in dem die Nährstoffe und Kalorien in Nektarinen erwähnt werden. Daher empfiehlt der Herausgeber seinen Freunden, nicht zu viele Nektarinen zu essen, auch wenn sie sie gerne essen. Übermäßiges Essen kann leicht zu Krankheiten führen. Bitte achten Sie weiterhin auf diese Site.