Welche Trockenfrüchte haben einen hohen Nährwert

Angesichts des immer schneller werdenden Lebenstempos achten die Menschen immer mehr auf die Erhaltung ihrer Gesundheit, insbesondere wenn es darum geht, in einer begrenzten Zeit möglichst viele Nährstoffe aufzunehmen. Heute werde ich Ihnen sagen, welche Trockenfrüchte den höchsten Nährwert haben.

Welche Trockenfrüchte haben einen hohen Nährwert?

1. Mandeln haben einen reichen und aromatischen Geschmack und sind reich an Nährstoffen. Sie sind unsere erste Wahl, wenn es um Trockenfrüchte geht. Mandeln enthalten 30 % Eiweiß, 50 % Ballaststoffe und Fett und enthalten außerdem eine große Menge an Vitaminen. Dadurch ist der Nährstoffgehalt von Mandeln pro Einheit weitaus höher als bei anderen Trockenfrüchten, was sie zu einer wohlverdienten nahrhaften Trockenfrucht macht.

2. Der Nährwert von Cashewnüssen kann nicht ignoriert werden. Cashewnüsse enthalten auch eine große Menge an Vitaminen, Lipiden und Vitaminen. Cashewnüsse können nicht nur als Snacks verwendet werden, sondern sind auch oft ein häufiger Gast in unserer Küche. Zusätzlich zu ihrem hohen Nährwert haben Cashewnüsse auch sehr offensichtliche Auswirkungen auf die Stärkung des Yang und die Ernährung der Nieren, daher ist es auch eine gute Wahl, häufig Cashewnüsse zu essen.

3. Ich denke, der Nährwert von Walnüssen muss nicht erklärt werden. Walnüsse sind reich an Proteinen und Lipiden und die beste Wahl als Gehirntonikum. Neben Proteinen enthalten Walnüsse auch eine große Menge an Spurenelementen, die für den Körper von Vorteil sind. Sie haben außerdem die besondere Wirkung, das Herz zu stärken und den Geist zu erfrischen. Sie sind die erste Wahl für unsere Teenager.