Welche gängigen Nahrungsmittel senken den Blutfettwert? Welche Nahrungsmittel sind am besten geeignet, um den Blutfettwert zu senken?

Mit der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards leiden immer mehr Menschen an hohen Blutfettwerten. Besonders bei heißem Sommerwetter steigen die Blutfettwerte der Menschen weiter an. Zu dieser Zeit ist es am besten, mehr Lebensmittel zu essen, die die Blutfettwerte senken und die Blutfettwerte normalisieren können. Welche Lebensmittel sind also die häufigsten blutfettsenkenden Lebensmittel? Welches dieser Lebensmittel eignet sich am besten zur Senkung der Blutfette?

1. Hafer ist gut zur Senkung der Blutfette

Haferflocken sind das am häufigsten vorkommende lipidsenkende Lebensmittel in unserem Leben. Sie sind reich an Linolsäure und einer großen Menge an ungesättigten Fettsäuren. Darüber hinaus enthalten sie auch eine gewisse Menge an Vitamin E und einige natürliche Saponine. Nachdem diese Substanzen vom menschlichen Körper aufgenommen wurden, können sie die Blutkonzentration senken und das Cholesterin im Blut reinigen. Nachdem der Cholesteringehalt gesenkt wurde, können die Symptome einer Hyperlipidämie bei Menschen deutlich gelindert werden.

2. Zwiebeln sind gut zur Senkung der Blutfette

Zwiebeln sind auch eine häufige Lebensmittelzutat, die besonders wirksam bei der Senkung der Blutfettwerte ist. Sie enthalten einige Propylendisulfidverbindungen und etwas Methionin. Diese Substanzen sind natürliche Glykoside. Nach dem Eintritt in den menschlichen Körper können sie nicht nur die Blutfettwerte senken, sondern auch Arteriosklerose vorbeugen, Blutgefäße erweitern und eine gewisse vorbeugende Wirkung auf die hohe Inzidenz von Bluthochdruck beim Menschen haben.

3. Mandeln sind gut zur Senkung der Blutfette

Mandeln sind eine häufige Nusszutat. Sie enthalten kein Cholesterin und 10 % ungesättigte Fettsäuren. Durch den Verzehr können Menschen das Cholesterin im Körper schnell verstoffwechseln, das in den Blutgefäßen angesammelte Fett abbauen und hohe Blutfettwerte senken. Darüber hinaus kann es bei gesunden Menschen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung hoher Blutfettwerte spielen, wenn sie täglich etwa 30 Gramm davon essen.

4. Pilze sind gut zur Senkung der Blutfette

Gewöhnliche Probiotika haben offensichtliche lipidsenkende Wirkungen, insbesondere Ganoderma lucidum, das zusammen mit lipidsenkenden Medikamenten eingenommen wird, kann den Serumcholesterin-, Triglycerid- und Proteinspiegel niedriger Dichte wirksam senken und den Gehalt an Lipoprotein hoher Dichte erhöhen. Nach dem Verzehr von Zutaten wie Shiitake-Pilzen, Pilzen und schwarzem Pilz können sie auch die Blutviskosität senken, die Durchblutung beschleunigen und hohe Blutfettwerte im menschlichen Körper senken.