Nährwert und Wirksamkeit von Kiwis

Kiwis sind eine tolle Frucht, die uns sehr vertraut ist. Erfahren Sie mehr über den Nährwert von Kiwis.

1. Krebs vorbeugen

Der Vitamin-C-Gehalt von Kiwis ist 20- bis 80-mal höher als der von Äpfeln. 100 Gramm frisches Kiwifruchtfleisch enthalten etwa 100 bis 300 mg oder sogar mehr als 400 mg Vitamin C. Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Bildung krebserregender Nitrosamine im menschlichen Körper wirksam verhindern kann. Die Kiwi punktet mit ihrem „hohen C“-Gehalt und zählt damit zu den krebshemmenden Früchten.

2. Regulieren Sie den Magen

Der hohe Anteil an Pektin (eine Art Ballaststoff) in Kiwis kann die Magen-Darm-Motilität fördern und die Verdauungsfähigkeit verbessern. Außerdem können im Körper angesammelte schädliche Metaboliten effektiv und schnell entfernt werden, weshalb Kiwis für Menschen mit Verstopfung geeignet sind.

3. Herzgesundheit

Kiwis enthalten viele Kaliumionen, die den Wasserhaushalt des Körpers regulieren, die Herzfunktion regulieren, eine normale Herzfunktion aufrechterhalten, den Blutzucker-, Blutfett- und Cholesterinspiegel wirksamer senken, den Blutdruck regulieren und zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen können.

4. Stärkung des Immunsystems

Die enthaltenen Spurenelemente können die Funktion des menschlichen Immunsystems wirksam verbessern. Das Arginin (eine Aminosäure) in Kiwis kann die Vitalität der Immunzellen des Babys steigern und die Ausschüttung von Wachstumshormonen und Insulin fördern. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Kinder erst ab einem Jahr Kiwis essen sollten, da ein zu früher Verzehr zu Magen- und Darmreizungen führen kann.

5. Hilft, die Knochen zu stärken

Vergleicht man den Nährwert pro Kilogramm, so ist der Kalziumgehalt einer Kiwi 17-mal so hoch wie der eines Apfels und 4-mal so hoch wie der einer Banane.

6. Stabilisieren Sie Ihre Emotionen

Kiwifrüchte enthalten einen serumstimulierenden Faktor, der Emotionen stabilisieren und Menschen beruhigen kann. Darüber hinaus fördert das enthaltene natürliche Inositol die Gehirnaktivität und entspannt das Gehirn.

Der Nährwert dieser Kiwis wurde durch moderne medizinische Forschung bestätigt. Daher sollten wir in unserem täglichen Leben mehr und in Maßen Kiwis essen, um unsere Gesundheit zu schützen.