Die Vorteile und Nährstoffe von Orangen und wie man sie isst

Orangen sind sehr nahrhaft . Wenn Sie täglich eine Orange essen, können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper den Vitamin-C-Bedarf für einen Tag deckt. Da das Fruchtfleisch von Orangen bestimmte organische Säuren enthält, sollten Sie Orangen besser nicht auf leeren Magen essen, um eine Reizung der Magenschleimhaut und damit verbundene Beschwerden zu vermeiden.

Mandarine

Es handelt sich um eine Frucht der Gattung Citrus in der Familie der Rautengewächse, die umgangssprachlich auch als „Orange“ bezeichnet wird. „桔“ (jú) und „桔“ (jié) sind beides Standardzeichen im modernen Chinesisch. Wenn „桔“ als jú ausgesprochen wird, ist es ein umgangssprachliches Wort für „桔“. Orangen haben eine leuchtende Farbe, schmecken süß-sauer und sind im Herbst, Winter und Frühling eine weit verbreitete und köstliche Frucht.

Orangen sind reich an Nährstoffen

100 Gramm essbarer Teil enthalten 0,05 mg Riboflavin, 0,3 mg Niacin, 16 mg Ascorbinsäure (Vitamin C), 0,9 g Protein, 0,1 g Fett, 12 g Zucker, 0,2 g Rohfaser, 0,4 g anorganisches Salz, 26 mg Kalzium, 15 mg Phosphor, 0,2 mg Eisen und 221,9 Joule Kalorien. Der Carotingehalt (Provitamin A) in Orangen ist nach dem von Aprikosen der zweithöchste und der aller anderen Früchte höher. Zitrusfrüchte enthalten außerdem eine Vielzahl an Vitaminen sowie Elemente wie Magnesium, Schwefel, Natrium, Chlor und Silizium.

Die Vorteile von Orangen

In der traditionellen chinesischen Medizin wird angenommen, dass Orangen süß-sauer und von Natur aus kühlend sind und in die Lungen- und Magenmeridiane einwirken. Sie wirken appetitanregend, regulieren Qi, löschen den Durst und befeuchten die Lunge. Sie werden hauptsächlich zur Behandlung von Brust- und Zwerchfell-Qi-Stagnation, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Magen-Yin-Mangel, Mundtrockenheit, Hitzehusten und übermäßigem Alkoholkonsum verwendet. Orangen sind außerdem sehr nahrhaft. Eine Orange kann fast den Tagesbedarf des menschlichen Körpers an Vitamin C decken. Orangen enthalten mehr als 170 Pflanzenstoffe und über 60 Flavonoide, von denen die meisten natürliche Antioxidantien sind. Die reichhaltigen Nährstoffe in Orangen haben die Funktion, den Blutfettwert zu senken, Arteriosklerose vorzubeugen und

Es kann Arteriosklerose reduzieren und ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Orangensaft enthält eine Substanz namens „Nomilin“, die die Fähigkeit hat, Krebszellen zu hemmen und abzutöten und eine vorbeugende und therapeutische Wirkung auf Magenkrebs hat.

Die Orange ist nicht nur eine Frucht, sondern auch ein traditionelles chinesisches Heilmittel, das „ein Schatz für den ganzen Körper“ ist. Schale, Kern, Blatt und Fruchtfleisch von Orangen können als Medizin verwendet werden, für ihren Verzehr gelten allerdings bestimmte Regeln.

Viele Menschen ziehen beim Essen gerne die weißen Adern an der Außenseite von Orangen heraus. Tatsächlich ist diese Art des Essens unwissenschaftlich. Das weiße Sehnennetz außerhalb des Orangenmarks ist die „Orangenschale“. Es hat die Funktion, die Meridiane zu reinigen und Schleim zu lösen, Qi zu lindern und die Durchblutung zu aktivieren. Es ist nicht nur eine gute Ernährungstherapie für Patienten mit chronischen Krankheiten wie chronischer Bronchitis und koronarer Herzkrankheit, sondern hat auch eine unterstützende therapeutische Wirkung bei Brust- und Flankenschmerzen, die durch langfristigen Husten verursacht werden.

Darüber hinaus verwenden die Menschen nach dem Verzehr von Orangen oft die Orangenschalen, um Tee zuzubereiten, und verwenden frische Orangenschalen als getrocknete Mandarinenschalen, um Feuchtigkeit zu trocknen und Schleim zu reduzieren. Sie glauben, dass das regelmäßige Trinken von frischem Orangenschalenwasser der Wintergesundheit zugute kommt und Krankheiten vorbeugt. Tatsächlich ist dies ein Missverständnis. Mandarinenschalen regulieren Qi und Herz, trocknen Feuchtigkeit und lösen Schleim, aber Mandarinenschalen sind keine frischen Mandarinenschalen. Sie werden aus reifen Mandarinenschalen hergestellt, die in der Sonne oder in der Sonne getrocknet wurden. Mit frischer Orangenschale ist die frische Schale gemeint, die beim Verzehr von Orangen abgezogen wird. Frische Orangenschale enthält mehr ätherische Öle und hat nicht die medizinische Wirkung von getrockneter Mandarinenschale. Das Einweichen frischer Orangenschale in Wasser bringt nicht nur nicht den medizinischen Wert getrockneter Mandarinenschale zur Geltung, sondern reizt aufgrund des starken Geruchs der ätherischen Öle auch Magen und Darm. Trinken Sie deshalb nicht nach Belieben mit frischer Orangenschale getränktes Wasser.

Obwohl Orangen viele Vorteile haben, ist es am besten, sie regelmäßig, aber nicht zu viel zu essen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Orangen von Natur aus eine warme Wirkung haben und der übermäßige Verzehr von Orangen zu innerer Hitze führen kann, die wiederum zu Symptomen wie Geschwüren im Mund, trockenem Mund, trockenem und wunden Hals und Verstopfung führen kann. Da das Fruchtfleisch von Orangen bestimmte organische Säuren enthält, sollten Sie Orangen besser nicht auf leeren Magen essen, um eine Reizung der Magenschleimhaut und damit verbundene Beschwerden zu vermeiden.