Was sind die Vorteile von kalifornischen Pflaumen

Welche Vorteile haben kalifornische Pflaumen? Lassen Sie uns dieses Thema unten besprechen.

Kalifornische Pflaumen

Kalifornische Pflaumen werden aus sonnengetrockneten Pflaumen hergestellt. In den USA haben kalifornische Pflaumen, eine Superfrucht, einzigartige gesundheitliche Vorteile. Sie sind günstig und lecker, sehr gut für den aktiven Lebensstil geeignet und sind eine ausgezeichnete Wahl für Menschen geworden, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Trockenpflaumen, die das Herz besser schützen als jede andere Nahrungsquelle, erfreuen sich großer Beliebtheit und werden für ihre verdauungsfördernde Wirkung gepriesen.

Studien haben gezeigt, dass Trockenpflaumen das LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein) im menschlichen Körper senken können und dass der in Trockenpflaumen enthaltene Ballaststoff Pektin den Cholesterinspiegel bei Tieren senken kann. Darüber hinaus sind Trockenpflaumen auch reich an verschiedenen Nährstoffen und Antioxidantien, einschließlich Kalium, Magnesium und Bor, was ihnen zahlreiche gesundheitliche Vorteile verleiht, beispielsweise die Regulierung des Blutzuckerspiegels und die Reduzierung von Fältchen.

Vorteile von kalifornischen Pflaumen

In den USA empfehlen Gesundheitsexperten, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Entkernte Pflaumen lassen sich leicht essen und transportieren und stellen eine einfache und unkomplizierte Möglichkeit dar, Obst zu verzehren. Trockenpflaumen enthalten wenig Natrium und können problemlos zu Salaten oder Sandwiches hinzugefügt werden. Gleichzeitig kann es auch direkt als Snack verzehrt werden. Daher sind Trockenpflaumen eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A und Ballaststoffe.

√ Zellulose

Der Verzehr von fettarmen und ballaststoffreichen Früchten und Gemüse kann Dickdarmkrebs, Brustkrebs und Prostatakrebs vorbeugen bzw. deren Auftreten reduzieren. Außerdem trägt er dazu bei, das Auftreten von Herzerkrankungen zu reduzieren. Darüber hinaus spielt die Aufnahme ausreichender Ballaststoffe eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Diabetes und der Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Daher decken Trockenpflaumen den Ernährungsbedarf von Diabetikern vollständig ab. Der Ballaststoffgehalt von drei mittelgroßen Trockenpflaumen entspricht dem einer frischen Frucht. Ein gesunder Erwachsener sollte täglich 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen.

Vitamin A

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin. Der Schutz der menschlichen Haut und Haare ist äußerst wichtig. Gleichzeitig unterstützt es das Knochenwachstum, die Zahnentwicklung usw. des menschlichen Körpers. Daher sind Trockenpflaumen eine ausgezeichnete Vitamin-A-Quelle.