Der Nährwert und die Wirksamkeit von Erdnüssen Welche Vorteile hat der Verzehr von Erdnüssen?

Erdnüsse sind eine häufige Lebensmittelzutat. Sie können frisch gegessen, verarbeitet und gegessen, zu Öl gepresst und zu verschiedenen Backwaren verarbeitet werden. Unter den Menschen sind sie auch als Langlebigkeitsfrucht bekannt. Sie sind eine der häufigsten Lebensmittelzutaten, die die Menschen gerne essen. Aber kennen Sie den Nährwert und die Vorteile von Erdnüssen? Kennen Sie die Vorteile des Erdnussverzehrs? Wenn Sie es nicht wissen, können Sie beim Herausgeber nachfragen.

Nährwert und Wirksamkeit von Erdnüssen

1. Nährwert von Erdnüssen

Erdnüsse haben einen hohen Nährwert und enthalten mehr Kalorien als Fleisch. Protein, Aminosäuren, Mineralien und Vitamine sind die wichtigsten Bestandteile von Erdnüssen. Darüber hinaus enthalten Erdnüsse auch Cholin, Ölsäure, Fettsäuren und andere Nährstoffe. Ihr Verzehr kann den Alterungsprozess verzögern und die Immunität des Körpers verbessern.

2. Erdnüsse können den Cholesterinspiegel senken

Erdnüsse enthalten eine große Menge Ölsäure, und diese Ölsäuren sind hauptsächlich Linolsäuren. Nach dem Verzehr können diese Ölsäuren das Cholesterin im menschlichen Körper abbauen und es zusammen mit Gallensäure aus dem Körper ausscheiden, wodurch der Cholesteringehalt im Blut gesenkt wird. Es kann das Auftreten von Hyperlipidämie und Arteriosklerose wirksam verhindern.

3. Erdnüsse können Krebs vorbeugen

Auch die Krebsvorbeugung ist eine der wichtigen Funktionen von Erdnüssen. Erdnüsse enthalten eine Vielzahl von Spurenelementen, darunter einen relativ hohen Anteil an Resveratrol. Es ist eine natürliche phenolische Substanz, die die Bildung von Krebszellen wirksam hemmen kann. Darüber hinaus ist der Gehalt an Anthocyanen und Vitamin E in Erdnüssen ebenfalls hoch. Diese Substanzen haben ebenfalls eine gewisse krebshemmende Wirkung. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Erdnüssen Krebs vorbeugen und die Krebshäufigkeit erheblich senken.