Welche Rezepte gibt es, um im Herbst und Winter gesund zu bleiben und Gewicht zu verlieren?

Im Herbst neigt der Mensch dazu, an Gewicht zuzunehmen, man nennt dies Herbstgewichtszunahme. Wer Schönheit liebt und abnehmen möchte, findet es im Herbst allerdings sehr schwer, abzunehmen. Im Herbst sollten wir auf unsere Ernährung achten und Energie für den Winter speichern. Wenn wir nicht essen, ist die Widerstandskraft unseres Körpers im Winter geschwächt. Doch wer zu viel isst, macht schnell dick. Wie also sollte man seine Ernährung im Herbst planen? Welche gesundheitserhaltenden und abnehmenden Rezepte gibt es für Herbst und Winter?

Welche Rezepte gibt es, um im Herbst und Winter gesund zu bleiben und Gewicht zu verlieren?

1. Warum brauchen wir im Herbst einen Diätplan zum Abnehmen und zur Gesundheitserhaltung?

Das Gewicht des menschlichen Körpers schwankt im Jahresverlauf. Im Sommer verbrauchen die Menschen mehr Energie und sind deshalb schlanker, während sich im Winter mehr Fett ansammelt. Auch wenn es nicht offensichtlich ist: Wenn Sie nicht auf die richtige Ernährungsplanung achten, kommt es im Herbst und Winter leicht zu einer Gewichtszunahme. Der Appetit des menschlichen Körpers ist im Herbst relativ stark. Wenn Sie Ihre Ernährung nicht kontrollieren, nehmen Sie unbewusst zu. Bereiten Sie deshalb Speisen zu, die Ihren Appetit stillen, aber nicht zu Fettleibigkeit führen.

2. Grundsätze der Herbstdiät zur Gewichtsabnahme und Erhaltung der Gesundheit

Um im Herbst gesund zu bleiben, empfiehlt es sich, leichte Kost zu sich zu nehmen und weniger säurehaltige Speisen zu sich zu nehmen, denn säurehaltige Speisen schädigen leicht den Magen und sind nicht gut für Milz und Magen. Zu den Lebensmitteln, die sich besser für den Herbst eignen, zählen Sojasprossen, Spinat und Sellerie. Für Menschen, die abnehmen möchten, empfiehlt es sich, einige ernährungsphysiologisch ausgewogene Beilagen selbst zuzubereiten. Beispielsweise gebratene Maronen mit Kohl und gebratene Lilien mit Brokkoli, beide Rezepte sind ernährungsphysiologisch ausgewogen und zum Abnehmen geeignet.