Was man gegen Blähungen essen kann Was man gegen Blähungen essen kann

Was ist das Beste, was man bei Blähungen essen kann? Normalerweise liegt es daran, dass man zu viel Arbeit hat oder unter großem psychischen Stress steht, was zu Magen-Darm-Störungen führt. In dieser Zeit müssen wir besonders auf unsere Ernährung achten. Als nächstes stellen wir Ihnen vor, welche Lebensmittel Sie gegen Blähungen essen können. Dies wird uns helfen, unser Blähungsproblem zu lindern.

Was man gegen Blähungen essen kann Was man gegen Blähungen essen kann

1. Ursachen für Blähungen

Erstens: Essen. Viele Bohnengerichte sind schwer verdaulich. Essen Sie daher weniger Bohnengerichte. Zu den weiteren Gemüsesorten, die Blähungen verursachen, zählen Brokkoli, Zwiebeln, Knoblauch, Grünkohl, Tomaten usw., sodass auch Vegetarier unter Blähungen leiden können.

Zweitens: Wenn zusätzlich zur Ernährung auch Probleme wie Bauchschmerzen und Blähungen auftreten, können Sie das Blähungsproblem lindern, indem Sie die Mahlzeiten reduzieren und nicht zu viel essen.

2. Was man gegen Blähungen essen kann

Erstens: weißer Rettich. Weißer Rettich kann Hitze lindern und Schleim lösen. Roh verzehrt ist er das beste Mittel gegen Blähungen und eignet sich auch sehr gut für die Zubereitung von Suppen.

Zweitens: Rosen. Wenn Sie Tee zubereiten, können Sie ein paar Rosen hineingeben. Die Rosen haben ein wohlriechendes Aroma und können auch bei Blähungen helfen.

Drittens: Lotuswurzel. Lotuswurzeln können die Belüftung fördern, Milz und Magen harmonisieren, die Nerven beruhigen und den Geist konzentrieren. Sie sind das beste Nahrungsmittel zur Linderung und Ausscheidung von Blähungen. Das Trinken einer Lotuswurzelsuppe hat eine gute therapeutische Wirkung.

Viertens: Fenchel. Fenchelblätter sind essbar. Als Füllung oder mit Gemüse verzehrt können sie Milz und Magen stärken und Schmerzen lindern.

Fünftens: Weißdorn. Weißdorn kann die Verdauung unterstützen und Blähungen lindern. Er wirkt sowohl roh als auch gekocht.