Die Nachteile des Joghurttrinkens auf nüchternen Magen. Vorsichtsmaßnahmen beim Joghurttrinken

Viele Menschen achten beim Joghurttrinken nicht darauf, ob sie auf nüchternen Magen sind, aber das Trinken von Joghurt auf nüchternen Magen kann tatsächlich zu körperlichen Beschwerden führen. Wenn die verschiedenen nützlichen Bakterien im Joghurt auf nüchternen Magen in den Darm gelangen, können sie nicht nur nicht bei der Regulierung der Darmtätigkeit helfen, sondern verursachen sogar Darmschäden. Sprechen wir also über die Nachteile des Joghurttrinkens auf nüchternen Magen.

Die Nachteile des Joghurttrinkens auf nüchternen Magen

1. Die Nachteile des Joghurttrinkens auf nüchternen Magen

Joghurt ist reich an Nährstoffen, die größtenteils aus der Fermentation durch Milchsäurebakterien stammen. Nach dem Eindringen in den Darm beginnen sich die aktiven Milchsäurebakterien zu vermehren und übernehmen unter normalen Umständen die Regulierung der Magen-Darm-Funktion und die Ergänzung der Ernährung. Da der Säuregehalt von Milchsäurebakterien und Magensäure jedoch sehr ähnlich ist, können sich Milchsäurebakterien besser vermehren, wenn Magensäure abgesondert wird. Wenn der Magen leer ist, ist die Magensäuresekretion zu stark, was dazu führt, dass sich die Milchsäurebakterien nicht vermehren können, was den Wert des Trinkjoghurts mindert.

2. Vorsichtsmaßnahmen beim Joghurttrinken

Erstens: Trinken Sie Joghurt ein bis zwei Stunden nach einer Mahlzeit. Zu diesem Zeitpunkt ist die Magensäurekonzentration im Körper niedrig, was für die Vermehrung von Probiotika besser geeignet ist.

Zweitens: Achten Sie nach dem Joghurtgenuss auf die Mundhygiene. Eine Mundspülung kann helfen, Karies vorzubeugen.

Drittens: Joghurt kann mit Früchten gegessen werden, was köstlicher und nahrhafter ist. Joghurt mit Erdbeeren kann eine schönheitsfördernde Wirkung haben.

Viertens: Kombinieren Sie Joghurt nicht mit fettreichen Lebensmitteln wie Schweinefleisch oder Schweinefleisch. Der gemeinsame Verzehr von Joghurt und diesen Lebensmitteln führt zur Bildung von Nitrit, das leicht zu Krebs führen kann.