Ist es gut, abends vor dem Schlafengehen Milch zu trinken? Welche Nachteile hat das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen?

Milch ist ein Getränk, das jeder täglich trinkt. Es ist reich an Nährstoffen, enthält viel Eiweiß und Kalzium sowie eine Vielzahl von Vitaminen, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind. Das Trinken hat viele Vorteile für den Körper. Manche Menschen trinken jedoch normalerweise vor dem Schlafengehen Milch. Ist das richtig? Und wenn nicht, welche Nachteile hat es, vor dem Schlafengehen Milch zu trinken?

Ist es gut, abends vor dem Schlafengehen Milch zu trinken? Welche Nachteile hat das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen?

1. Ist es gut, abends vor dem Schlafengehen Milch zu trinken?

Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen kann eine gute beruhigende Wirkung haben, sodass Menschen schnell einschlafen, Schlaflosigkeit lindern und die Schlafqualität verbessern können. Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen hat jedoch auch einige Nachteile. Mit der Zeit bilden sich im Körper Steine.

2. Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen kann leicht Harnsteine ​​verursachen

Jeder weiß, dass Milch ein protein- und kalziumreiches Getränk ist. Die Leute trinken Milch, bevor sie abends zu Bett gehen. Zwei oder drei Stunden später ist die Kalziumausscheidung der Nieren am höchsten. Zu diesem Zeitpunkt führt die Aufnahme von Kalzium aus der Milch zu einer stärkeren Konzentration des Kalziums im Urin, das nicht rechtzeitig ausgeschieden werden kann. Es verbindet sich in den Nieren mit Oxalsäure und bildet Kalziumoxalat, das sich mit der Zeit in Steine ​​verwandelt.

3. So trinkt man Milch vor dem Schlafengehen richtig

Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen hat zwar Vorteile, da es den Menschen einen ruhigen Schlaf ermöglicht, erhöht jedoch auch die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Harnsteinen. Um diese Möglichkeit zu verringern, ist es am besten, vor dem Schlafengehen mehr warmes Wasser zu trinken, während Sie Milch trinken. Dadurch wird der Urinausstoß erhöht, was sehr vorteilhaft ist, um Harnsteinen vorzubeugen.