Was kann man im Herbst essen, um innere Hitze abzubauen? Welche Lebensmittel sind im Herbst gut gegen innere Hitze?

Der Herbst ist eine Jahreszeit, in der die Haut anfällig für Entzündungen und Trockenheit ist. Augen, Mundwinkel und Haut fühlen sich aufgrund des Feuchtigkeitsmangels äußerst unangenehm an. Wenn Sie im Herbst Halsschmerzen bekommen, sollten Sie versuchen, diese zu lindern. Wie können Sie sie also lindern? Der beste Weg ist, Hitze durch Nahrungsmittelzutaten zu reduzieren. Hier stelle ich Ihnen einige Yin-nährende Nahrungsmittel vor und zeige Ihnen, was Sie essen können, um Hitze im Herbst zu reduzieren.

Was man im Herbst essen sollte, um die innere Hitze zu reduzieren

1. Essen Sie Seetang, um die innere Hitze im Herbst zu reduzieren

Der Verzehr von Seetang im Herbst kann helfen, die innere Hitze zu reduzieren. Gleichzeitig ist Seetang reich an verschiedenen Nährstoffen. Der Verzehr von mehr Seetang kann die Widerstandskraft des Körpers stärken und vor den Auswirkungen von Strahlung schützen.

2. Essen Sie Ingwer , um die innere Hitze im Herbst zu reduzieren

Ingwer kann die Widerstandskraft des Körpers stärken. Das Immunsystem ist für den Körper sehr wichtig und kann dem Körper helfen, Problemen wie Erkältungen und Husten besser zu widerstehen. Ingwer hat auch antivirale und antibakterielle Wirkungen, die Entzündungen lindern und die Grippe im Herbst vertreiben können.

3. Essen Sie Knoblauch und Zwiebeln, um die innere Hitze im Herbst zu reduzieren

Obwohl Knoblauch und Zwiebeln scharfe Lebensmittel sind, können sie tatsächlich die innere Hitze reduzieren. Knoblauch und Zwiebeln können auch die körperliche Kraft des Körpers steigern und eine starke Vitalität aufrechterhalten. Auch Knoblauch und Zwiebeln können die Atemwege gesund halten.

4. Essen Sie im Herbst Yamswurzeln , um die innere Hitze zu reduzieren

Yamswurzeln haben eine gute hitzeableitende Wirkung und sind aufgrund ihrer weder scharfen noch trockenen Eigenschaften für Menschen mit Yin- oder Yang-Mangel geeignet. Gesunde Menschen verwenden Yamswurzeln zur Stärkung ihres Immunsystems.

5. Essen Sie im Herbst Lotuswurzeln , um die innere Hitze zu reduzieren

Lotuswurzeln haben eine gute Wirkung beim Wärmeabbau, fördern die Flüssigkeitsproduktion und löschen den Durst, während sie gleichzeitig den Appetit anregen und die Durchblutung fördern. Mit Lotuswurzeln gekochte Lotuswurzelsuppe ist am besten zum Wärmeabbau und Entgiften geeignet und ist auch im Herbst ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel.