Der Nährwert und die Wirksamkeit von grünen Bohnen Welche Vorteile hat der Verzehr von grünen Bohnen?

Grüne Bohnen, auch als Buschbohnen oder Buschbohnen bekannt, sind ein weit verbreitetes Gemüse, das im Sommer in großen Mengen erhältlich ist. Sie sind meist zwischen vier und sechzehn Zentimeter lang, sehen grün aus, haben eine zarte Textur und sind reich an Nährstoffen. Sie werden in den meisten Teilen meines Landes angebaut. Grüne Bohnen sind bei vielen Menschen ein beliebtes Gericht, aber kennen Sie ihren Nährwert und die Vorteile, die sie beim Verzehr bieten? Wissen Sie, welche Vorteile der Verzehr von grünen Bohnen für den Menschen hat? Wenn Sie es nicht wissen, lassen Sie es mich Ihnen sagen.

Nährwert und Wirksamkeit von grünen Bohnen

1. Nährwert von grünen Bohnen

Grüne Bohnen sind ein Gemüse mit hohem Nährwert. Sie enthalten eine große Menge an hochwertigem Eiweiß und einige ungesättigte Fettsäuren. Der Gehalt an Substanzen wie Jod, Niacin und Retinol ist ebenfalls hoch. Menschen können diese Inhaltsstoffe nach dem Verzehr leicht aufnehmen und verwerten, was sich positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirkt.

2. Grüne Bohnen können die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten verbessern

Grüne Bohnen enthalten natürliche Saponine, Urease und verschiedene Globuline. Nach dem Eintritt in den menschlichen Körper können diese Substanzen die Aktivität menschlicher Lymphozyten steigern und so die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten verbessern. Regelmäßiger Verzehr kann das Auftreten vieler häufiger Krankheiten verringern.

3. Grüne Bohnen können die Milz stärken und Hitze lindern

Grüne Bohnen können die Milz stärken und die Verdauung unterstützen. Sie enthalten eine Vielzahl von Aminosäuren und einige lösliche Proteine. Diese Stoffe können Milz und Magen regulieren, den Appetit steigern und sind sehr hilfreich bei Appetitlosigkeit und Verdauungsstörungen. Darüber hinaus haben grüne Bohnen die Wirkung, Hitze zu klären und die Sommerhitze zu lindern. Der Verzehr im Sommer kann Hitzschlag verhindern und kann auch eine gewisse Rolle bei der Reinigung des Mundes spielen.