Nährwert von gewöhnlichem grünem Gemüse

Viele Menschen wissen, dass der Verzehr von mehr grünem Gemüse gut für die Gesundheit ist, aber wissen Sie wirklich, welchen Nährwert grünes Gemüse hat? Grünes Gemüse kommt fast jeden Tag auf den Tisch und es ist besonders wichtig, seinen Nährwert zu kennen. Heute werde ich den Nährwert einiger gängiger grüner Gemüsesorten aufschreiben und mit allen teilen. Freunde, die kein grünes Gemüse essen, können einen genaueren Blick darauf werfen.

Nährwert von gewöhnlichem grünem Gemüse

1. Lange Bohnen

Lange Bohnen sind eines der häufigsten grünen Gemüse und im Sommer in großen Mengen erhältlich. Dieses Gemüse enthält Eiweiß, Zucker, verschiedene Vitamine und eine Vielzahl von Aminosäuren. Regelmäßiger Verzehr kann den Bedarf des Körpers an einer Vielzahl von Nährstoffen decken. Es kann auch Verstopfung und Darmkrebs vorbeugen und hat auch eine gute Wirkung bei der Linderung von Diabetes beim Menschen.

2. Chili

Chilischoten sind ebenfalls ein weit verbreitetes grünes Gemüse. Sie enthalten nicht nur mehrere Vitamine, sondern auch eine Vielzahl von Spurenelementen. Besonders hoch ist der Gehalt an Kalzium, Eisen und Carotin. Darüber hinaus enthalten Chilischoten auch ein natürliches Chiliöl, das bestimmte medizinische Wirkungen hat. Wenn man sie isst, kann sie die Nerven anregen und die Erkältung vertreiben.

3. Rettich

Rettich ist auch das am häufigsten vorkommende Gemüse, aber sein Nährwert ist besonders hoch. Er enthält eine Vielzahl von Zuckern und eine große Menge an Aminosäuren und Vitaminen. Er kann die Ernährung des menschlichen Körpers ergänzen und dabei eine Vielzahl von Funktionen erfüllen, z. B. Belüftung, Förderung des Qi, Stärkung des Magens und der Verdauung, Linderung von Husten und Verringerung der Schleimbildung. Darüber hinaus hat Rettich auch eine gute blutstillende Wirkung und kann als unterstützende Behandlung bei unerwünschten Symptomen wie Bluterbrechen und Blutspucken eingesetzt werden.