Wenn Sie Ihren Augen etwas Gutes tun möchten, schlafen Sie ausreichend!

Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und die Schlafqualität hängt eng mit der menschlichen Gesundheit zusammen. Viele junge Menschen bleiben bis spät in die Nacht auf und spielen mit ihren Mobiltelefonen, weil sie Angst haben, bald eine Glatze zu bekommen. Langes Aufbleiben scheint für Stadtbewohner zu einem weit verbreiteten Problem geworden zu sein.

Kürzlich veröffentlichte die China Sleep Research Society den „2025 China Sleep Health Survey Report“. Dies ist der erste objektive, wissenschaftliche und maßgebliche Schlafdatenbericht in unserem Land. Der Bericht wies darauf hin, dass Schlafprobleme unter anderem nächtlicher Toilettengang, schnelles oder frühes Aufwachen und Einschlafschwierigkeiten umfassen. Die Ergebnisse zeigen, dass die Schlafstörungsrate bei Menschen ab 18 Jahren in China bei 48,5 % liegt.

Viele Menschen wissen, dass langfristiger Schlafmangel und langes Aufbleiben dunkle Augenringe, Gedächtnisverlust und Stimmungsschwankungen verursachen, das Gleichgewicht des körpereigenen Immunsystems zerstören, die Sekretionsfunktion stören und die Voraussetzungen für die Entstehung und Verschlimmerung verschiedener Krankheiten wie neurologischer, kardiovaskulärer und Stoffwechselerkrankungen schaffen können. Darüber hinaus wirkt sich Schlafmangel auch auf die Gesundheit unserer Augen aus. Werfen wir einen Blick auf die möglichen damit verbundenen Krankheiten.

Trockene Augen

Wer oft lange aufbleibt oder eine schlechte Schlafqualität hat, gehört zu den Hochrisikogruppen für trockene Augen. Langes Aufbleiben kann leicht zu einer Ermüdung der Augen führen und viele Menschen spielen gerne bis spät in die Nacht mit ihren Mobiltelefonen und Computern, was die Augen weiter schädigen und leicht zu negativen Symptomen wie trockenen Augen, Tränenfluss, Lichtscheu und Fremdkörpergefühl führen kann.

Die Augenoberfläche wird während des Schlafs gut genährt und regeneriert. Auch wenn Sie unter trockenen Augen leiden, gibt guter Schlaf der Augenoberfläche die Möglichkeit, sich zu erholen und die trockenen Augen auszugleichen. Daher sind kürzeres Aufbleiben und mehr Schlafen auch gute Gewohnheiten zum Schutz Ihrer Augen.

Mittleres Fruchtfleisch

Die zentrale seröse Chorioretinopathie, formal als zentrale seröse Chorioretinopathie bekannt, ist eine Erkrankung, die durch eine lokalisierte, oberflächliche Ablösung der Netzhaut (Bildung von subretinaler Flüssigkeit) in der Makula gekennzeichnet ist. Wenn Sie lange aufbleiben oder unter großem Stress stehen, leitet der menschliche Körper eine Notfallreaktion ein und das sympathische System wird erregt, was dazu führt, dass sich die Aderhautgefäße im Auge erweitern und der Blutfluss zunimmt. Hält dies über längere Zeit an, staut sich Flüssigkeit unter dem retinalen Pigmentepithel und durchbricht bei steigendem Druck die seröse Ablösung der oberen Schicht des Pigmentepithels.

Ouyang Zhenglong von der Abteilung für Augenhintergrundtraumata am Dongguan Aier Eye Hospital sagte, dass Myelome häufiger bei Menschen zwischen 20 und 50 Jahren und häufiger bei Männern aufträten. Wenn es beim Patienten plötzlich zu einer leichten Verschlechterung des monokularen Sehvermögens, einer Verdunkelung oder Gelbfärbung des Sehvermögens, einer Deformation oder Verzerrung des Sehvermögens und einem relativ dunklen zentralen Bereich kommt, können vor der Sehveränderung migräneartige Kopfschmerzen auftreten. Die Prognose dieser Erkrankung ist gut, es besteht jedoch die Möglichkeit eines Rückfalls und es kann zu chronischen oder sogar irreversiblen Sehfunktionsschäden kommen. Wenn die oben genannten Symptome auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Gefäßerkrankung der Netzhaut

Langes Aufbleiben und die Nutzung elektronischer Produkte kann leicht zu okulären Gefäßkrämpfen und einer abnormalen Hämodynamik führen. Stadtmenschen sitzen viel, stehen unter großem psychischen Stress und haben eine erhöhte Blutviskosität, was leicht zu einem Netzhautvenenverschluss führen kann. Langes Aufbleiben, Nervosität und starke Stimmungsschwankungen können leicht zu Gefäßkrämpfen führen, die einen vorübergehenden Sehverlust verursachen und einen Verschluss der Netzhautarterie auslösen.

Dr. Ouyang Zhenglong erinnert:

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Der Netzhautarterienverschluss ist eine schwere Augenerkrankung mit akutem Sehverlust. Wird die Netzhaut nicht ausreichend durchblutet, kommt es schnell zum Absterben der Netzhautneuronen. Diese Neuronen können sich nicht regenerieren und das Auge kann erblinden. Die Behandlungszeit beträgt lediglich 90 Minuten.

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Bei Netzhautvenenverschlüssen unterscheidet man grob zwischen Zentralvenenverschlüssen und Venenastverschlüssen. Unabhängig von der Ursache kann es zu Blutungen unterschiedlichen Ausmaßes kommen und es besteht sogar das Risiko, dass schwere Augenerkrankungen wie ein Glaukom entstehen.

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Symptome einer retinalen arteriovenösen Ischämie sind ein plötzlicher, schmerzloser Sehverlust und Gesichtsfeldverlust. Nehmen Sie die Situation unbedingt ernst und gehen Sie zur Untersuchung und medizinischen Behandlung in ein normales Krankenhaus.

Fundusläsionen im Zusammenhang mit hoher Myopie

Wir stellen oft fest, dass wir lange aufbleiben und mit unseren Mobiltelefonen spielen. Manche Freunde legen sich sogar im Dunkeln hin, um mit ihren Handys zu spielen. Durch den ständigen Wechsel von Licht und Schatten kommt es zu einer kontinuierlichen Reizung der Augen, was die Nutzung der Augen oft sehr anstrengend macht. Die ständige Anspannung der Ziliarmuskeln kann das Wachstum der Augenachse beschleunigen, wodurch sich die Myopie vertieft und sich sogar zu einer starken Myopie entwickelt, was wiederum das Risiko von Augenhintergrundläsionen aufgrund starker Myopie erhöht.

Dr. Ouyang Zhenglong weist darauf hin: Bei Personen mit hoher Myopie (≥ 600 Grad) ist der Augenhintergrund aufgrund der übermäßig langen Augenachse und der dünnen Netzhaut fragiler als beim Durchschnittsmenschen und es besteht ein höheres Risiko für Komplikationen wie Netzhautrisse, Netzhautablösung, Makuladegeneration, Netzhautgefäßdegeneration usw.

Glaukom

Langes Aufbleiben kann zu übermäßiger Ermüdung der Augen und erhöhtem Augeninnendruck führen, was wiederum ein Glaukom auslösen kann, insbesondere bei Menschen mit abnormalen Augenstrukturen (wie flacher Vorderkammer und engem Kammerwinkel).

Viele Freunde schalten vor dem Schlafengehen gerne das Licht aus und spielen mit ihren Handys. Sie vergessen beim Spielen die Zeit. Schlafmangel führt zu einer Pupillenerweiterung, was zu einer Verengung des Kammerwinkels führt, den Abfluss des Kammerwassers behindert, den Augeninnendruck weiter erhöht und möglicherweise ein akutes Winkelblockglaukom auslösen kann. Beschleunigen Sie das Auftreten von Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes

Langes Aufbleiben stört den normalen Stoffwechsel des Körpers, verursacht biologische Rhythmusstörungen, führt zu steigendem Blutzucker und Müdigkeit, verringert die körperliche Aktivität, verringert den Energieverbrauch und erhöht das Risiko von Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes weiter.

Chronische systemische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Hyperglykämie stellen nicht nur eine enorme Bedrohung für die kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Gesundheit dar, sondern verursachen auch schwere Schäden an unseren Augen, wie beispielsweise diabetische Retinopathie, hypertensive Retinopathie und Makuladegeneration aufgrund von Hyperlipidämie.

Bestätigte Patienten stellen eine Hochrisikogruppe für Fundusläsionen dar. Sie müssen nicht nur gut auf ihre Gesundheit achten, den Blutzucker und Blutdruck stabilisieren, ein normales Gewicht halten, nicht lange aufbleiben und für ausreichend Ruhe sorgen, sondern auch regelmäßig professionelle medizinische Einrichtungen aufsuchen, um ihren Augenhintergrund untersuchen zu lassen, damit eine frühzeitige Untersuchung, Früherkennung und Behandlung möglich ist. Lassen Sie nicht zu, dass der Dieb der Vision Ihnen Ihr klares Leben stiehlt.