Das „Konvex-Konkav-Gesetz“ in der Gelenkbewegung: Der geniale Code der menschlichen Bewegung

Experten des Hunan Rehabilitation Hospital sagten, dass diese scheinbar einfachen Bewegungen, wenn wir unsere Hände oder Beine heben oder unseren Hals drehen, tatsächlich einer präzisen Regel folgen, die als „Konkav-Konvex-Regel“ bezeichnet wird. Dieses Gesetz offenbart den wunderbaren Zusammenhang zwischen der Form der Gelenkfläche und der Bewegungsrichtung.

Menschliche Gelenke bestehen aus konvexen Oberflächen (wie dem Oberarmkopf des Schultergelenks) und konkaven Oberflächen (wie der Gelenkpfanne des Schulterblatts).

Wenn sich das Gelenk bewegt, gleitet die konvexe Oberfläche auf der konkaven Oberfläche, und die Gleitrichtung ist der Gesamtbewegung des Knochens entgegengesetzt; Wenn sich die konkave Oberfläche hingegen aktiv bewegt (z. B. wenn sich der Radius des Handgelenks um den Handwurzelknochen dreht), stimmt die Gleitrichtung mit der Richtung der Knochenbewegung überein. Dieses Gleiten in entgegengesetzter oder gleicher Richtung, ähnlich dem Ineinandergreifen von Zahnrädern, sorgt dafür, dass das Gelenk sowohl flexibel als auch stabil ist.

Nehmen wir als Beispiel das Heben der Arme:

Während der Oberarmkopf (konvexe Oberfläche) nach oben rollt, gleitet er gleichzeitig nach unten und verhindert so ein Verklemmen des Schultergelenks. Wenn das Knie gebeugt und gestreckt wird, gleitet die Tibiaplatte (konkave Oberfläche) nach vorne und bewirkt gemeinsam mit der Abrollbewegung des Femurs (konvexe Oberfläche) eine sanfte Hockbewegung. Bei Missachtung dieser Regel kann es zu Gelenkverschleiß oder Bewegungseinschränkungen kommen.

Daher erweitern wir bei der Behandlung einer Frozen Shoulder häufig den Bewegungsbereich, indem wir den Oberarmkopf nach unten schieben. Wenn Fitnessbegeisterte bei Kniebeugen Beschwerden im Knie verspüren, liegt das oft daran, dass das Schienbein nicht koordiniert gleitet und dadurch der Knorpeldruck plötzlich ansteigt.

Das Verständnis des Gesetzes von Konvexität und Konkavität ermöglicht es uns nicht nur, unsere Gelenke wissenschaftlicher zu schützen, sondern offenbart auch die Bewegungsweisheit, die der menschliche Körper im Laufe von Milliarden Jahren der Evolution verfeinert hat – jede Bewegung impliziert ein perfektes Gleichgewicht von Geometrie und Mechanik.

Hunan Medical Chat Spezial Autor: Luo Zhenjie, Hunan Rehabilitationskrankenhaus

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(Bearbeitet von YT)