Sie haben diese schlechten Angewohnheiten, kein Wunder, dass Sie dem Altern nicht widerstehen können! Sehen Sie, wie oft Sie dazu verleitet wurden

Gibt es irgendeine Art

Schneller als Su Bingtian?

manche

Zum Beispiel die Geschwindigkeit, mit der Kollagen von zu Hause wegläuft

Manche Leute sind sehr jung

Schon alt

Es ist, als würde man 20 Jahre Umweg machen

Diese Reise ist nicht gewöhnlich

Warum das zwanzigjährige Gesicht?

Können Sie den Wechselfällen der Vierzig gerecht werden?

Nach der Lektüre dieses Artikels werden Sie verstehen

Manche schlechten Gewohnheiten sind wie Zeitbeschleuniger

1

Sonnencreme ist zu buddhistisch

Viele Menschen haben ein Missverständnis über Sonnenschutz, nämlich dass „Sonnenschutz nur dann notwendig ist, wenn die Sonne draußen stark scheint“, was zu einer laxen Einstellung gegenüber dem Sonnenschutz führt.

Was passiert, wenn Sie keinen Sonnenschutz verwenden:

Verwenden Sie an bewölkten Sommertagen kein Sonnenschutzmittel, da „Wolken die ultravioletten Strahlen blockieren“.

Ich trage im Winter keine Sonnencreme, weil ich „die Sonne nicht spüre“.

Das Sitzen am Fenster schützt Sie nicht vor der Sonne, da „das Glas die Sonne filtert“.

Bildquelle: Photo Network

Tatsächlich können Sie nicht anhand der Tatsache, ob Sie das Sonnenlicht mit bloßem Auge sehen können, entscheiden, ob Sie Sonnenschutz tragen, denn UV ist unsichtbares Licht! !

UVA-Strahlen können Wolken, Glas und sogar Baumwollkleidung durchdringen und „Photoaging“ ist die Hauptursache für Hautalterung. Mindestens 80 % der exogenen Alterung sind auf Lichtalterung zurückzuführen. Sie sind vielleicht nicht gebräunt, aber definitiv gealtert.

Dieses Bild kann den Unterschied zwischen dem Tragen von Sonnenschutz und dem Nichttragen von Sonnenschutz deutlich veranschaulichen. Dies ist ein LKW-Fahrer, dessen linke Gesichtshälfte das ganze Jahr über der Sonne ausgesetzt ist.

Bildquelle: vom Arzt bereitgestellt

Es wird empfohlen, vor dem Ausgehen den UV-Index der Wettersoftware zu überprüfen, um zu entscheiden, ob Sie Sonnenschutzmittel verwenden sollten. Bei einem UV-Index unter 2 ist kein Sonnenschutz nötig.

2

Immer lieber Süßigkeiten

Viele Menschen haben ein „Milchtee-Gehirn“ und sind auf diesen Schluck süßen Wassers angewiesen, um zu überleben. Es wirkt besser als Kaffee.

Bildquelle: Photo Network

Wenn Zucker in den Körper gelangt, kommt es zu einer „Glykosylierungsreaktion“ . Die übermäßige Ansammlung fortgeschrittener Glykationsendprodukte (AGEs) im Körper beschleunigt die Alterung und führt zu einer verminderten Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, Gelbfärbung und Erschlaffung.

Darüber hinaus machen süße Speisen und Getränke die Menschen anfälliger für Öloxidation und Akne. Dann sind sie nicht nur alt, sondern auch gelb und hässlich...

Obwohl AGEs nur einen kleinen Teil der Ursachen der Hautalterung ausmachen, müssen wir diese Details dennoch verstehen, wenn wir die Alterung bekämpfen wollen, und das ist ein Kinderspiel.

3

Essen Sie immer einige „entzündungsfördernde Lebensmittel“

Wenn Sie gerne Lebensmittel wie Käse, fettes Fleisch, Gegrilltes und Kekse essen oder einfach ein „Kohlenhydratkönig“ sind, sollten Sie vorsichtig sein. Raffinierte Kohlenhydrate, Transfette, gesättigte Fette und zugesetzter Zucker können Zellentzündungen verursachen.

Einfach ausgedrückt können dadurch leicht Probleme wie Hautempfindlichkeit, Akne, Hautverdunkelung, Hautalterung usw. entstehen.

Bildquelle: Photo Network

4

Fokus auf „Punk Health“

Bist du das:

Während man sich die teuerste Gesichtsmaske aufträgt und die ganze Nacht wach bleibt, steht die „Punk-Gesundheitspflege“ im Vordergrund.

Bildquelle: Photo Network

Langes Aufbleiben beeinträchtigt die Selbstheilungskräfte der Haut und die Fähigkeit zur DNA-Reparatur erheblich. Wenn beschädigte Zellen nicht repariert werden können, sammeln sich Stoffwechselabfälle im Körper an, was die Hautalterung beschleunigt und andere Hautprobleme wie Akne, fahle Haut usw. verursacht.

Darüber hinaus verstärken Schlafstörungen die oxidativen Reaktionen des Körpers , was zu einer sprunghaften Zunahme der Produktion freier Radikale und damit zu einem beschleunigten Zelltod und einer beschleunigten Hautalterung führt.

Selbst wenn ich zehn Schichten Anti-Aging-Essenz auftrage, hält es der Qual des langen Aufbleibens nicht stand …

5

Das Waschen des Gesichts ist „etwas schwer“

Viele Menschen nutzen die Gesichtsreinigung als darstellende Kunst. Sie verwenden Watte zum Abschminken als Schleifpapier und möchten sich Funken ins Gesicht reiben. Sie reiben ihr Gesicht mit Gesichtsreinigern, bis es quietscht …

Diese Operationen sind tatsächlich etwas „brutal“, da sie die 0,1 mm dicke Hornschicht gewaltsam in transparentes Papier abschaben und die Hautbarriere an Ort und Stelle zerstören.

Ist die Hautbarriere erst einmal beschädigt, verdunstet die Feuchtigkeit schneller und Schmutz kann leichter eindringen . Damit wird der Kreislauf „je häufiger man sich wäscht, desto fettiger wird die Haut, und je fettiger man sich wäscht“ perfekt umgesetzt.

Zu den oben genannten gehören außerdem Rauchen, Schlafen mit Make-up, zu viel Stress … Um es ganz deutlich zu sagen: Diese schlechten Angewohnheiten, die von den Eltern wahrscheinlich geärgert werden, sind typische Hautkiller.

Aber keine Panik, die Haut ist das toleranteste Organ der Erde. Beginnen Sie damit , jeden Tag eine Stunde früher ins Bett zu gehen, achten Sie auf Sonnenschutz und kontrollieren Sie Ihre Zuckeraufnahme . In drei Monaten haben Sie ein Hautsystem, das gelernt hat, sich selbst zu reparieren.

Beim Kampf gegen das Altern geht es nicht um „Verjüngung“, sondern um einen Umgang mit der Zeit. Unser Ziel ist nicht die ewige Jugend, sondern das Anziehen und Glätten jeder Falte.

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

Experten, die diesen Artikel überprüft haben

Verweise

[1] Lei Rui, Wu Jinfeng. Merkmale und Mechanismen der Hautalterung[J]. Praktische Geriatrie, 2023, 37(10): 978-983.

[2] Liu Youyun, Zhong Hui. Chronologische Hautalterung und Photoaging[J]. Chinesische Kosmetik, 2022, (12): 82-85.

[3] Dukes, Li Zeqiao, Zhang Baojiang et al. Veränderungen des Aussehens und Entstehungsfaktoren der Gesichtshautalterung[J]. Tensidchemische Industrie, 2022, 52(02): 199-206.

Inhaltsproduktion

Herausgeber: Zhang Fuyao

Karte: Östliche Zhou-Dynastie