Lin Xiaojun hat die Goldmedaille gewonnen! Was kann uns Shorttrack bringen?

Gutachter: Wang Jinying, außerordentlicher Professor der Abteilung für Eis- und Schneelehre und -forschung am Capital Institute of Physical Education

Am 8. Februar fand im Rahmen der Asiatischen Winterspiele das Finale des 500-Meter-Shorttrack-Eisschnelllaufs der Männer statt. Der chinesische Athlet Lin Xiaojun gewann die Goldmedaille und rückte den Shorttrack erneut ins Blickfeld der Öffentlichkeit.

Also, was genau ist Shorttrack? Welche Vorteile hat Shorttrack-Eisschnelllauf für den Körper? Steht dieser Sport jedem offen?

0 1

Was genau ist Shorttrack?

Was ist Shorttrack?

Shorttrack ist die Abkürzung für Shorttrack-Eisschnelllauf. Seine Merkmale sind kurze Geraden, scharfe Kurven, schnelles Wettkampftempo und starke Konkurrenzfähigkeit im gleichen Bereich. Beim Eisschnelllauf müssen Sportler taktische Bewegungen wie Positionieren, Überholen und Sprinten umsetzen. Um die Sicherheit zu gewährleisten, müssen Sportler Helme, Schnittschutzanzüge, Schnittschutzhandschuhe, Nackenschutz, Knöchelschutz, Schienbeinschutz, Schutzbrillen und andere professionelle Schutzausrüstung tragen.

Die Ursprünge des Shorttracks

Shorttrack hat seinen Ursprung in Kanada, wo einige kanadische Eisschnelllauf-Fans oft zum Training in Eishockeyhallen gingen, was zur Entstehung von Eisschnelllauf-Wettbewerben in der Halle führte. Im Jahr 1975 gründete die Internationale Eislaufunion das Technische Komitee für Shorttrack-Eisschnelllauf. Die Shorttrack-Weltmeisterschaften werden seit 1981 ausgetragen. 1988 wurde Shorttrack bei den Olympischen Winterspielen in Calgary erstmals als Demonstrationsdisziplin bei den Olympischen Winterspielen aufgeführt. Im Jahr 1992 wurde Shorttrack als offizielle Wettkampfdisziplin bei den Olympischen Winterspielen in Albertville aufgeführt.

Shorttrack-Eisschnelllauf-Veranstaltungen

Die Wettkampffläche für den Shorttrack beträgt 30 x 60 Meter, der Umfang der ovalen Bahn beträgt 111,12 Meter, die Breite der geraden Bahn beträgt mindestens 7 Meter, der Radius der Kurve beträgt 8 Meter und an beiden Enden der Kurve befinden sich jeweils 7 schwarze Gummimarkierungen. Auf der Innenseite der Startlinie wird eine rote Markierung angebracht, um eine Wettkampfstrecke zu bilden. Auf der Strecke müssen die Athleten eine erbitterte Verfolgungsjagd antreten.

Die Wettbewerbe im Shorttrack sind vielfältig und abwechslungsreich und umfassen 500 m, 1000 m, 1500 m und 5000 m Staffeln der Männer sowie 500 m, 1000 m, 1500 m und 3000 m Staffeln + (2000 m gemischte Staffeln) der Frauen usw.

Im Vergleich zu anderen Eiskunstlauf-Wettbewerben müssen die Athleten bei Shorttrack-Wettbewerben nicht nur ihre Schnelligkeit unter Beweis stellen, sondern je nach Spielsituation auch persönliche Taktiken oder Taktiken der Teamzusammenarbeit anwenden, um die Führung zu behalten oder zu überholen und den endgültigen Sieg anzustreben.

0 2

Shorttrack hat so viele versteckte Vorteile für den Körper

1. Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion

Shorttrack ist ein hochintensiver aerober Sport. Die langfristige Teilnahme am Shorttrack-Eisschnelllauf kann die Herz-Lungen-Funktion effektiv trainieren, den Stoffwechsel anregen und die Ausdauer und Ermüdungsresistenz des Körpers verbessern.

2. Verbessern Sie Muskelkraft und Koordination

Beim Shorttracking sind häufiges Anfahren, Beschleunigen, Wenden und Sprinten erforderlich, wofür starke Muskelkraft als Unterstützung erforderlich ist. Durch langfristiges Training können nicht nur die Rumpfmuskulatur des gesamten Körpers gestärkt und die Fähigkeit zur Gliedmaßenkontrolle verbessert werden, sondern auch die Bewegungskoordination und das dynamische Gleichgewicht verbessert werden.

3. Formen Sie Ihren Körper und Ihre geistige Qualität

Der hohe Verbrauch in kurzer Zeit beim Shorttrack-Eisschnelllauf fördert den Fettabbau und die Körperformung. Der Sport ist schnelllebig und erfordert flexible Reaktionen auf verschiedene Notfälle. Es kann die Reaktionsfähigkeit erheblich trainieren, Ausdauer und Mut fördern und das Selbstvertrauen und den Teamgeist stärken.

0 3

Shorttrack ist gut, aber diese Leute sind wirklich nicht geeignet

1. Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Hochintensives Gleiten stellt eine starke Belastung für das Herz-Lungen-System dar. Patienten mit Herzerkrankungen und Bluthochdruck müssen bei der Teilnahme vorsichtig sein und sich vor schwerwiegenden kardiovaskulären Ereignissen wie Herzinfarkt und Herzversagen in Acht nehmen.

2. Patienten mit Gelenk- oder Knochenerkrankungen

Beim Shorttrack müssen Kniegelenke, Sprunggelenke etc. größeren Belastungen und Stößen standhalten. Wenn Probleme mit den Gelenken selbst vorliegen oder Arthritis oder alte Verletzungen (wie Bänderrisse, Knochenbrüche) vorliegen, die noch nicht vollständig ausgeheilt sind, kann die Ausübung des Sports den Schweregrad der Gelenkverletzung verschlimmern und zu verstärkten Schmerzen, Gelenkfunktionsstörungen und anderen Problemen führen.

3. Kinder, die zu alt sind oder deren körperliche Entwicklung unreif ist

Shorttrack ist ein Eissport, der relativ viel Spezialkraft erfordert und ein kontinuierliches und systematisches Spezialtraining erfordert, um die Spezialfähigkeiten zu erhalten und die Eislauftechnik zu festigen.

Die körperlichen Funktionen älterer Menschen lassen von Jahr zu Jahr nach und die Belastbarkeit von Knochen, Gelenken und Muskeln nimmt ab. Ohne professionelle Anleitung und wissenschaftliches und systematisches Training neigen sie zu Bewegungsdeformationen, Stürzen und einer Reihe von Problemen wie Knochenbrüchen und Gelenkverletzungen.

Kinder, deren Körper sich noch in der Entwicklung befindet, sollten nicht zu früh einem hochintensiven, gewichtsintensiven Spezialtraining unterzogen werden, da dies zu irreversiblen Schäden führt und ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigt.