Die Grippe breitet sich rasant aus. Das sollten Sie darüber wissen

In der kalten Jahreszeit bedroht die Grippe heimlich die Gesundheit der Menschen. Es steht nicht nur im medizinischen Bereich im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, sondern ist auch eng mit dem täglichen Leben eines jeden Menschen verbunden. Es ist Grippesaison. Wie können Bürger eine Ansteckung wirksam vermeiden? Was sollten sie tun, wenn sie an Grippe erkranken?

1. Was ist Influenza?

Influenza (kurz Grippe) ist eine akute Infektionskrankheit der Atemwege, die durch eine Infektion mit dem Influenzavirus verursacht wird. Es ist hoch ansteckend und verbreitet sich schnell. Die Grippe tritt jedes Jahr saisonal auf und der Winter ist die Hochsaison für Infektionskrankheiten der Atemwege wie die Grippe. 2. Was sind die Symptome einer Grippe?

Die Inkubationszeit der Grippe beträgt 1–7 Tage, in der Regel 2–4 Tage. Die Hauptsymptome sind Fieber, Kopfschmerzen, Myalgie und allgemeines Unwohlsein. Die Körpertemperatur kann 39–40 °C erreichen, was von Schüttelfrost und Frösteln begleitet sein kann und oft von systemischen Symptomen wie Muskelschmerzen, Müdigkeit und Appetitlosigkeit begleitet wird. 3. Wie unterscheidet man eine Grippe von einer Erkältung?

4. Welche Übertragungswege gibt es für die Grippe?

Die Übertragung erfolgt hauptsächlich durch Atemtröpfchen, die beim Niesen und Husten der infizierten Person entstehen, kann aber auch durch direkten oder indirekten Kontakt mit Schleimhäuten wie Mund, Nase und Augen erfolgen. 5. Was soll ich tun, wenn ich den Verdacht habe, an Grippe zu leiden?

Wenn Sie grippeähnliche Symptome wie Fieber, Husten, Kopfschmerzen, Müdigkeit usw. haben, sollten Sie sich zu Hause ausruhen und nicht krank zum Unterricht oder zur Arbeit gehen. Wenn sich die Symptome nicht bessern oder sogar verschlimmern, sollten Sie rechtzeitig eine reguläre medizinische Einrichtung aufsuchen. 6. Wie kann man einer Grippe vorbeugen?

1. Lassen Sie sich gegen Grippe impfen

Die wirksamste Vorbeugung gegen eine Grippe ist die Grippeimpfung. Gegen die Grippe können sich alle Personen ab einem Alter von 6 Monaten ohne Kontraindikationen impfen lassen, insbesondere ältere Menschen, Kinder und Patienten mit chronischen Grunderkrankungen. Risikogruppen sollten möglichst schnell geimpft werden.

2. Achten Sie auf gute Hygiene

Waschen Sie Ihre Hände häufig und waschen Sie Ihre Hände rechtzeitig, wenn Sie ausgehen, nach Hause kommen, vor dem Essen und nach dem Toilettengang. Bedecken Sie beim Husten oder Niesen Mund und Nase mit dem Oberarm oder einem Taschentuch bzw. Handtuch o. Ä. und vermeiden Sie es, mit unsauberen Händen Augen, Mund und Nase zu berühren.

3. Entwickeln Sie einen gesunden Lebensstil

Machen Sie die richtigen Übungen, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern. Essen Sie regelmäßig und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um die Widerstandskraft Ihres Körpers zu stärken.

4. Regelmäßiges Lüften sorgt für eine gute Luftzirkulation im Raum

Lüften Sie häufig. Es wird empfohlen, mindestens 2-3 Mal täglich für jeweils 20-30 Minuten zu lüften. Indem die Raumluft frisch gehalten wird und zirkuliert, kann das Risiko einer Virusübertragung in Innenräumen wirksam verringert werden.

5. Reduzieren Sie die Menschenansammlung während der Epidemiesaison

Versuchen Sie während der Grippesaison, überfüllte und schlecht belüftete Orte zu meiden. Vermeiden Sie den Kontakt mit Personen mit Atemwegssymptomen. Wenn Sie wirklich gehen müssen, tragen Sie eine Maske richtig.